我们平时说的老年痴呆，在临床上叫做阿尔茨海默病，属于一种中枢神经系统性的退行性疾病，疾病隐匿，逐渐进展，随着时间的不断加剧，老年痴呆症的病情会越来越严重。

老年痴呆症的出现和大脑功能退化有关。一般上了年纪的人如果没有注重大脑健康保养，在大脑退行性变的过程中很容易引发老年痴呆症。老年痴呆症严重时，患者可能会生活无法自理。因此，平时需要积极预防老年痴呆症。那么，哪些人更容易出现老年痴呆症呢？

1，六十岁以上的老人：一般阿尔茨海默病的高发人群在60岁以上，并且病情的发展快慢因人而异，有的人发病几年状态都保持得良好，但是也有人发病几个月病情就迅速的发展。并且一般这种疾病发病的年龄越大，病情发展得就越迅速。如果在80-85岁以上发病，则恶化速度相较于从60、70岁就发病的老年人演化速度更快，让家属措手不及。

2，患有心脑血管疾病的人群：一般患有心脑血管疾病的人群，往往是血管狭窄或者是闭塞的状态，这就会影响到大脑的供血。长时间如此，会造成大脑血氧不足，并且造成脑血管的损伤。往往会导致大脑开始慢慢地萎缩，大脑功能就会开始下降，人的思考能力和反应能力变慢。

3，不喜欢思考的人：如果是经常用脑的人，脑部细胞会持续地比较活跃，这种状态，脑部就不容易萎缩。但对于不爱思考的人而言，随着年纪增长，因为少用脑思考问题，就容易导致脑功能退化，也就更加容易得阿尔茨海默病。

4，独居老人：经常独处的老人，由于缺少与人交流机会，子女也时常不在身边照顾，会使老人本身越来越孤独。非常容易产生消极的情绪，出现悲观、抑郁等情绪。久而久之这类情绪消极的老人精神状态越来越差，因此而逐渐步入阿尔茨海默病的行列。

5，吸烟人群：吸烟只是能让大脑在短时间内清醒，但是呢，其实吸烟对于脑血管的损伤是非常地大的。它可以促使脑退化的速度加快，且据研究统计，与不吸烟的同龄人相比，每天吸两包烟的中老年人罹患阿尔兹海默症的几率要高157%，

老年痴呆不仅会对患者的健康造成严重影响，同时，患者日常的生活社交也会发生障碍。所以我们一定要及时预防阿尔茨海默病的出现！

1. 积极锻炼身体：为谨慎起见，老年人运动前可以先去医院检查身体，询问医生是否适合运动以及适合哪些运动。一般来说，太极拳比较适合大部分老年人。首先，太极拳能调解压抑的情绪，对大脑起到一个放松的作用。

2. 合理饮食：饮食方面，要选择对老年人有好处的食物，保证充足的营养，本身有慢性疾病的老年人，例如高血压、高血脂、高血糖等，在饮食方面要选择少油少盐。尽量食用植物油炒菜，减少食用胆固醇丰富的食物，包括动物内脏、鱼籽、蛋白质等。平时以清淡、素净为主。

3. 定期的体检：由于老年痴呆症的一个重要的症状就是记忆力减退，但是人在衰老时记忆力减退是很平常的一个表现，如果没有及时地发现，病情越来越严重。定期体检，一旦发现有什么问题，可以及时地治疗，以免耽误病情。

4. 勤动脑：经常思考动脑有助于保护大脑的敏锐性，促进大脑血液循环，降低阿尔茨海默病的风险。老年人平时要积极用脑，如玩棋盘类游戏、阅读，或是在读书时说出自己的感想便可达到活动大脑的目的。

（平煤神马集团总医院神经内科 赵红艳）