肌腱损伤多为开放性，以切割伤较多，常合并神经血管伤或骨关节损伤，也可发生闭合性撕裂伤，肌腱断裂后，相应的关节失去活动功能，是常见的运动系统损伤。好发于剧烈运动者，特别是经常从事体育锻炼的成年人，亦高发于偶尔进行体育活动且运动量较大的人。当然，除了运动量和运动强度过大外，很多生物力学方面的原因都可以增加肌腱的损伤。

一、肌腱损伤有什么症状？

肌腱损伤的症状有疼痛、肿胀、活动受限等。

1.疼痛：肌腱损伤后，受伤部位会出现不同程度的疼痛，而且疼痛在活动或者触碰的时候加重。

2.肿胀：由于局部的损伤出血和软组织的损伤炎症，局部会出现大量渗出，所以损伤部位会出现肿胀现象。

3.活动受限：肌腱主要起到连接骨骼和肌肉的作用，肌肉收缩可以通过牵拉肌腱、牵引骨骼产生动作。当肌腱损伤后，会造成这种作用的削弱或者丧失，从而会出现肢体运动功能的减弱或者消失。

当出现肌腱损伤时候，需要判断损伤的严重程度，然后选择相应的治疗方法。若肌腱损伤严重，病情危急，应及时去急诊科诊治。对于病情稳定患者，可去骨科就医治疗。

二、如何预防肌腱损伤？

1.适当热身：在进行运动或体力劳动之前，进行适当的热身运动非常重要。这可以帮助肌肉和肌腱组织逐渐适应高强度的运动，减少受伤的风险。

2.选择适当的运动方式：根据自身的体质和运动水平选择适合自己的运动方式和强度，避免过度运动造成肌腱过度使用而损伤。

3.均衡饮食：均衡饮食有助于提供足够的营养，强化肌腱和肌肉，降低因为体质原因导致的肌腱损伤的风险。

4.避免突然增加负荷：一些运动员或健身者往往会出现突然增加运动负荷的情况，这容易引发肌腱损伤。增加运动负荷时要逐渐增加，给肌腱和肌肉充分适应的时间。

5.注意休息：运动后给肌肉和肌腱充分的休息时间，避免长时间连续的高强度运动。

6.使用适当的装备和设备：比如穿戴适合的运动鞋、使用合适的器械等，有助于减少运动过程中对肌腱的损伤风险。

三、如何治疗肌腱损伤？

1.休息：如果已经发生了肌腱损伤，首要的是给予足够的休息时间，以便肌腱得到修复和恢复。

2.冷敷和热敷：在早期的损伤阶段，可以使用冰敷或热敷来减轻疼痛和肿胀，促进局部血液循环，有利于损伤部位的康复。

3.按摩和拉伸：在肌腱损伤恢复的过程中，适量的按摩和拉伸可以有助于缓解肌肉和肌腱的紧张状况，促进康复。

4.理疗和物理治疗：一些严重的肌腱损伤可能需要接受专业的理疗和物理治疗，包括超声波治疗、电疗、磁疗等，以帮助肌腱的修复和重建。

5.日常护理：减少活动，肌腱损伤处应制动。鼓励多饮水，进食高蛋白、高热量、富含维生素饮食。患者保持良好的心态和耐心，正确对待疾病，有助于肌腱损伤的康复。

综上所述，经过及时有效的治疗，预后良好，恢复肌肉正常的功能。但也有可能因对原发病的治疗不及时而影响关节及患肢活动，对工作、生活造成不便。因此早期发现、早期诊断、早期治疗，这些都对预防肌腱损伤具有重要意义。预防肌腱损伤尤其需要在运动锻炼中进行，针对肌腱损伤的预防措施可以降低受伤风险，提高生活质量，所以预防损伤要比治疗更加重要得多。

（西安仲德骨科医院手足外科 段照品）