1、体格检查。泌尿科医生门诊做体格检查，如外生殖器、睾丸发育大小有无问题。

2、精液常规。检查生殖系统有无炎症、精液数。

3、尿常规。明确泌尿系统有无感染，如有感染存在，容易影响备孕进程。

以上为男性备孕常规检查，检查精液常规目的为检查精子的活力、质量。应注意的是要求检查前3-5天禁欲，避免排精液，导致精液浓度降低，不能真实反映正常的精子活力、密度、浓度。建议患者在备孕前还应注意精子可以在睾丸内存活三个月，男性应戒烟、戒酒，防止影响性功能和精子质量。同时，还应避免高油、高盐饮食，防止能量摄入过多，影响自身健康。还要积极锻炼，保持身体健康，才可使女性易受孕。此外，尽量少蒸桑拿、少泡热水澡，以及避免长时间久坐，防止睾丸温度升高，影响精液质量。

男性朋友的精子的质量以及活力将直接影响到其自身的生殖生育能力，如果其精子质量和活力因为一些因素而发生异常，就会导致男性朋友受到不育症的侵害。众所周知不育症的发生对男性及其家庭所带来的危害是不容小觑的，为了能够达到有效防止不育症发生的效果，我们一定要执行相关的措施方法来有效提高男性朋友的精子质量以及精子活力

   以下就是6种方法可以帮助我们有效提高男性朋友精子质量以及活力：

1、坚持参加适度的体育运动锻炼是有效提高精子质量和活力的良好方式之一。适度的体育运动锻炼可以帮助男性朋友提高自身的身体素质，自身素质的提高可以有效提高男性朋友的生殖生育能力，让其精子质量和活力变得更好。

2、保证生活作息规律也可以达到提高精子质量和活力目的。男性朋友一定要及时纠正一些不健康的生活作息，避免生活不规律的情况发生。

3、避免食用各种含激素以及色素类的饮品这种方式来可以避免男性朋友的生殖生育功能受到影响，有效提升男性朋友的生精能力，避免精子质量和活力异常的情况发生。

4、为了有效提高男性朋友体内精子的质量和活力，男性朋友在日常生活一定要保证饮食的清淡，避免食用一些刺激性的不健康食物。

5、多多食用新鲜的水果和蔬菜这种健康的饮食习惯可以有效提升精子的质量以及活力，新鲜的果蔬中所含有的营养比较丰富。

6、创造一个良好的生活环境是帮助男性朋友提升精子质量和活力，防止不育症发生的一个重要方式，男性朋友一定要避免生活在高温或者是高辐射的环境之中。

    结束语

可以帮助各位男性朋友有效提升自身精子质量和活力的方式非常多样，男性朋友在发现自己的精子质量和活力存在异常的时候，一定要及时选择中医中药调理或者是西医治疗的方式来进行处理，以积极乐观的态度来面对生活中所需要面临的各种问题。

（联勤保障部队第九八八医院生殖中心 张会娜）