曾有新闻报道说：王大爷最近睡觉时总感觉胸闷、气短，但白天一般体力活动的时候又感觉没什么，认为自己可能是最近没休息好，身体比较虚。但后来总是不舒服，去医院心内科检查过后，发现是心力衰竭！其实老年人一般都会有些基础疾病，若总在平躺时出现胸闷、气短的感觉，很多老年人会以为这就是年纪大了体质变差了，其实有可能是心力衰竭，大家要提高警惕！该疾病对身心健康及生活质量、生存时间都是很大地有影响。接下来本文将会为大家详细介绍心力衰竭的相关知识。

（一）症状

①肢体水肿

一般情况下，人们在早上起床后以及保持较长时间的蹲、坐姿势时，人们的肢体容易出现水肿状况，通常这种状况只需要人们进行活动即可。但是如果大家的肢体总是保持水肿的状态，经过活动后仍不会有所消退，部分人甚至出现加重的现象，那么大家应该警惕心衰。

②呼吸困难。

做些不怎么累的事情，或者在干家务的时候会感觉喘不上气，可能是患病初期的症状，此症状在患者休息的时候就会有所缓解，如果患者加大活动量的话，会导致呼吸困难症状加重。还有的人会在睡觉过程中因憋气而突然惊醒，这是因为当患者是平卧的时候，其机体内的肺血量会异常增加等因素引起来，此症状在患者采取坐位的时候会有所缓解。

③食欲不振。

如果大家在吃完饭后感觉自己一直有比较明显的饱腹感，甚至有部分人还会觉得自己的胃部特别难受的话，大家应该警惕该疾病的发作。一般该疾病患者会在吃完饭后有此种感觉，甚至病情严重的患者还会觉得自己的胸口存在压迫感。这是因为该疾病患者的心脏功能难以给其全身提供充足的血液，从而导致患者出现以上症状。

④昏厥

一部分人会出现意识短暂丧失的现象，这种情况会持续数秒至数分钟，不排除有患该疾病的风险。这种症状主要是因为患者的心排血功能严重减退，从而引起大脑短暂缺血，最终导致昏厥发生。

（二）预防

①重视体检

高血压、糖尿病等患者若未及时控制住病情，疾病持续发展可能会诱发心力衰竭。这些患者要积极治疗，以免病情恶化。

②戒烟限酒

吸烟、饮酒会诱发心力衰竭。大家应积极戒烟、戒酒，知道吸烟、酗酒对身体有哪些危害，要尽快实施戒烟限酒措施。

若抱有慢慢戒烟，或是今天抽完明天戒烟的想法，事实上很多人到最后都不会成功戒烟的。

③保暖

气温降低前，准备好衣物，夜晚睡觉时盖好被子，以减少气温过低对心血管的不利影响，寒冷天气要做好保暖；冬季注意不用冷水洗澡、洗脚。

④心理

负面情绪过重、易怒、情绪不稳容易导致心跳加快，血压升高，不利于我们的身体健康，且诱发心力衰竭的可能性较高。

建议大家开朗乐观面对生活，日常就要调节好自己的情绪，避免过于焦躁的情绪，遇事沉着冷静，不要慌张，及时调节和控制自己的情绪。若存在不良情绪，可以找到一些新鲜的事物，发展新的兴趣，来转移注意力，慢慢改变自己的情绪，逐渐变得开朗、愉悦。

⑤饮食

多吃一些清淡易消化的食物，保证营养全面；日常多饮水，多吃蔬菜和水果，保持低脂和低盐。尽量少吃过于生冷的食品。避免饮用浓茶、咖啡。吃饭时细嚼慢咽，吃到七成饱最好。

⑥睡眠与运动

大家一定要避免自己劳累过度，过度的工作可诱发该疾病，要劳逸结合。注意不要熬夜，尽量早睡早起，规律作息。中午也可以午休来缓解身体的疲惫感，睡觉时间大概30分钟就可以了。

建议最好一周3次开展运动，每次30—40分钟最好，可以是骑自行车、乒乓球、慢跑、散步、太极拳等，运动强度根据自身体质决定。

心力衰竭对我们的生活质量、身体健康影响很大，提前采取预防措施，及时就医就诊，早发现，早诊治，是可以延缓疾病的进展的。因此，建议各位做好上述措施，且注重体检，这样可以尽早发现身体有哪些疾病隐患并做出应对措施。希望本文的科普对大家有所帮助。

（河南省夏邑县人民医院心脏重症医学科（CCU） 王辉）