近视是屈光不正的一种。当眼在调节放松状态下，平行光线进入眼内，其聚焦在视网膜之前，这导致视网膜上不能形成清晰像，称为近视眼。视力是眼睛健康状况的综合表现，青少年视力异常的常见原因是近视，首次发现视力不良或视力突然下降的，家长需要高度重视，应及时到眼科医疗机构进一步检查，查找出视力不良的原因，并进行相应的干预处理。

一、引发青少年近视的主要因素

1、遗传原因：如果父母都是高度近视，孩子近视的概率更高，如果父母一方近视，孩子近视的可能性相对降低。如双亲不近视，孩子发生遗传性近视可能性较小；

2、环境原因：现在孩子近视更多地是环境因素造成，环境因素主要包括孩子的用眼习惯、用眼时间、光照强度，以及眼睛放松的能力，用眼状态的调整等，如果长时间让眼睛处在疲劳状态，容易发展成环境性造成的近视。

二、青少年近视的预防措施

1、适当增加户外活动，在阳光下进行户外活动是有效预防近视的方法之一，所以一定要适当增加孩子户外活动的时间，每天至少保证两个小时。

2、合理的用眼习惯也是预防近视发生的主要方法之一，在学习时一定要注意周围的光线要充足，不要在昏暗的灯光下学习，并且学习的时间不可以太长，每隔30～40分钟左右需要进行适当的休息。

3、充足的睡眠对于预防近视也是比较有效的，建议孩子应当每天至少保证8小时的有效睡眠时间。

三、青少年近视防控的营养饮食原则

1、眼部对维生素A缺乏特别敏感，年龄越小，维生素A缺乏比例越高，需不断补充维生素A才能维持正常的视觉过程。日常膳食中含维生素A较丰富的食物，比如各种动物肝脏、禽蛋、胡萝卜、菠菜等能在体内转化为维生素A。

2、维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生，各种深叶菜含维生素C丰富，柑橘、青枣、柠檬、猕猴桃、山楂等也是维生素C的重要来源。

3、钙是一种重要的矿物元素，有研究表明，钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。含钙丰富的食物有：牛奶及奶制品、大豆及豆制品等。

4、叶黄素是视网膜黄斑的主要色素，可吸收大量蓝光，在人眼视网膜内部形成一种有效的蓝光过滤器，将蓝光造成的氧化损害减至最小，玉米、颜色较深的蔬果如羽衣甘蓝、菠菜也是其主要来源，桃子、木瓜、柑橘等黄橙色水果中也含有丰富的叶黄素或叶黄素酯。动物性食物中，蛋类中的叶黄素含量不高但生物利用度高，发酵乳（酸奶、发酵酪乳、酸奶油等）是叶黄素的良好载体。

四、定期眼部检查

在家中定期给孩子通过视力表进行自查，观察孩子视力变化。如果父母一方或双方有高度近视，家长应尽早带孩子前往医院进行检查并建立视功能档案，一旦发现视力出现下降，家长应及时带孩子前往医院眼科就诊。

对于已经近视的孩子应及时到专业的医疗机构进行验光和矫正，获得合适的眼镜处方，依据屈光状态、眼位等检查进行医学验光配镜。

近视患者关注的不能只限于近视度数，随着度数的增长，并发其他眼病的风险逐渐增大。所以需要定期检查眼底，在常规检查中早发现、早干预、早治疗。

（河南省西平县人民医院眼科 薛秋枝）