随着我国经济社会的发展，人们的生活水平也在不断提高，大家吃得越来越好，孩子们的食谱也越来越丰盛，有些孩子甚至出现了营养过剩或营养不均衡，变成了“小胖墩”！严重者甚至出现了高血糖、高血脂或高血压等代谢紊乱情况。

一些孩子被诊断为糖尿病。儿童糖尿病主要包括1型糖尿病和2型糖尿病。糖尿病是以慢性高血糖为特征的一组代谢性疾病，与遗传、自身免疫和环境因素有关。糖尿病是一种终身性疾病，目前仍无根治办法。1型糖尿病好发于青少年，胰岛功能极差，目前仍需终身使用胰岛素治疗。2型糖尿病一般多见于中老年人，但目前有年轻化的趋势，什么原因呢？目前认为，在很大程度上要归因于营养过剩和体力活动减少。

很多孩子喜欢吃麦当劳、肯德基、油条等油炸食品，喜欢喝可乐、雪碧、果汁等含糖饮品。口味是逐渐养成的，如果父母从孩子小时候就经常给他（她）吃油炸食品、甜食、高盐饮食等，孩子长大后很多会延续这些口味，很难改变，久而久之，孩子就可能会出现肥胖症、糖尿病、高血压、高血脂等代谢性疾病。

目前营养学家主张给孩子少油少糖少盐饮食，从小培养孩子清淡饮食口味。家人也要自觉养成清淡饮食的习惯，烹调多蒸、煮，少煎、炸。另外，可以增加食物品种，做出不同花样儿，增加孩子食欲。

除了饮食方面，运动也很重要！要让孩子从小爱上运动，多带孩子一起跑步、踢球、跳绳、登山、游泳、滑雪、溜冰等有益于身心健康的室外运动。运动可以给孩子们带来愉悦的心情，让头脑和身体更灵活，并且可以消耗多余的能量，减少脂肪堆积，增强肌肉力量，增加肺活量，从而提高孩子们的机体抵抗力，少生病！

预防糖尿病要从小抓起！关爱孩子的健康饮食习惯及养成良好的运动习惯！预防糖尿病，我们在行动！

（郑州大学附属郑州中心医院内分泌科 楚英娜）