现如今，有很多上了年纪的人受到膝盖疼的困扰，有部分人心存疑问自己没有受过伤，为什么膝盖会出现问题并且会膝盖疼呢？那么膝盖疼到底是怎么回事？关于膝关节的知识您了解多少呢？下面我们将带您一起了解一下我们的膝关节。

膝关节是人体最大的负重关节之一，在我们的日常生活中，站立、行走、下蹲、上下楼梯和运动中发挥着重要的作用。往往大家一说“膝盖疼”首先就会想到是不是关节炎犯了？尤其是寒流来袭，膝关节难受，不是酸痛，就是胀痛，弄不好还会嘎吱嘎吱响。但膝关节疼痛不适，可不能简单地跟“膝关节炎”划等号，实际上，造成膝盖疼痛的疾病有很多。

如何分辨是哪种原因造成的膝关节疼痛呢？

一、膝盖疼--膝关节本身疾患

1、骨性关节炎

1）慢性劳损：长期姿势不良、负重用力和体重过重都会导致膝关节软组织损伤。

2）肥胖：体重的增加和膝骨性关节炎的发病成正比。肥胖是病情加重的因素。

3) 骨密度：当软骨下骨小梁变薄、变僵硬时，其承受压力的耐受性就减少，因此，在骨质疏松者出现骨性关节炎的概率就增多。

4) 外伤和力的承受：经常的膝关节损伤，如骨折、软骨、韧带的损伤。

2、半月板损伤

半月板损伤多由扭转外力引起，当一腿承重，小腿固定在半屈曲，外展位时，身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间，受到旋转压力，而致半月板撕裂。

扭伤时膝关节屈曲程度愈大，则撕裂部位愈靠后，外侧半月板损伤的机制相同，但作用力的方向相反。

3、滑膜炎

当膝关节直接受到暴力打击，长期负重慢性劳损，间接膝关节扭伤、手术过程中的损伤，剧烈体育活动或超强度训练，关节本身退变等均可引起滑膜遭受损伤，滑膜损伤还产生大量积液，其中含有血浆、白细胞、吞噬细胞等。

正常关节滑液为碱性液体，由于损伤后渗出增多，关节内酸性产物堆积，滑液变为酸性，促使纤维素沉淀，如不及时清除积液，则关节滑膜长期炎症刺激反应，促使滑膜逐渐增厚，且有纤维机化，引起粘连，影响关节正常活动。

4、韧带损伤

韧带是用来连接骨头的，帮助维持膝关节的稳定。剧烈扭动、跑步急停、跳跃着地，或者直接的膝部撞击都可能导致韧带发生撕裂。

二、膝盖疼--膝关节以外疾患

一方面腰椎间盘突出压迫坐骨神经，坐骨神经从臀部向下走行至膝盖后方，引起膝关节的放射性疼痛。

另一方面腰椎间盘突出引起髋关节的错位，继而在膝关节处产生放射性疼痛。

这3个预防措施帮你爱护膝盖

1、 注意身体保暖：对于老年人来说不仅是存在年老体衰的问题，身体包括关节对外在影响的抵抗能力都下降了很多，这种情况下不能依赖身体来抗衡寒冷，尤其是在秋冬季，天气寒冷，湿寒之气无孔不入，一旦不小心很容易引起关节炎，所以要积极的做好保暖措施，穿戴厚重的衣物保暖、佩戴护膝等。

    2、 坚持合理锻炼：人到了老年之后，一般因为体力变弱都不太喜欢运动，但这样的结果会导致膝关节退化的更加严重，在平时增加一些适度运动，例如散步、骑自行车、太极、老人体操等，促进血液循环，增强自身的抵抗能力。

   3、减少膝关节负担：一些动作和活动行为，对膝关节有着很大的负担，例如长时间的站立、跪、蹲动作，还有上下楼梯、搬运重物等，所以为了维护膝关节的健康，这些动作行为，能免则免，能少则少，日常的出行能使用交通工具就别走路，路况良好的情况下骑自行车也能延缓关节退化。

   4、合理饮食：主张选用优质的蛋白质，注意补钙。

膝关节疼痛的治疗

关于膝关节疼痛的治疗，要针对不同病因引起的膝关节疼痛采取不同的治疗方法。

骨骼健康是机体活动的保障，如今骨性疾病多发，患者常为病痛而困扰，如何快速有效的治疗好膝关节疾病，还是要让专家当面诊断才是明智之举。

（杞县中医院骨科 刘少亮）