抑郁症又称抑郁障碍，是很常见的一种心理疾病，以连续且长期的心理心境低落为主要的临床特征，是现代人心理疾病最重要的类型。临床可见心境低落与其处境不相称，主要表现在情绪抑郁、低落，思维活动抑制，行为活动减少，长时间、无原因处于抑郁状态中，伴有生理不适体验，常见的有无明确原因的头部不适、胸闷、心悸等。需要指出的是抑郁情绪并不一定就是抑郁症。

一、抑郁症的诱因

1.遗传基因抑郁症跟家族病史有密切的关系。研究显示，父母其中1人得抑郁症，子女得此病概率为25%；若双亲都是抑郁症患者，子女患病率提高至50%～75%。

2.环境诱因令人感到有压力的生活事件及失落感也可能诱发抑郁症，如丧偶（尤其老年丧偶，几乎八、九成的人会得此病）、离婚、失业、财务危机、失去健康等。

3.药物因素对一些人而言，长期使用某些药物（如一些高血压药、治疗关节炎或帕金森病的药）会造成抑郁症状。

4.疾病罹患慢性疾病如心脏病、中风、糖尿病、癌症与阿兹海默症的患者，得抑郁症的概率较高。甲状腺功能亢进，即使是轻微的情况，也会患上抑郁症。抑郁症也可能是严重疾病的前兆，如胰脏癌、脑瘤、帕金森病、阿兹海默症等。

5.个性自卑、自责、悲观、完美主义等，都较易患上抑郁症。

6.抽烟、酗酒与滥用药物过去，研究人员认为抑郁症患者借助酒精、尼古丁与药物来舒缓抑郁症情绪。但新的研究结果显示，使用这些东西实际上会引发或加重抑郁症及焦虑症。

7.饮食营养缺乏，如缺乏叶酸与维生素B12可能引起抑郁症状

二、抑郁症症状主要表现具体如下：

(一)心境：抑郁主要的破坏来自情绪，患者无法高兴，没有乐趣，过去感到开心的事，现在不再开心。很少能有特别畅快的愉悦体验，即便有时间也较短、转瞬即逝。

(二)认知：关于大脑，多数人会感到注意力不集中以及记忆力下降、焦虑、反应慢等，脑子运转速度受到抑制，变钝和变慢。

(三)躯体：

1、睡眠：早醒、入睡难、睡得浅、睡得轻甚至彻夜不眠。

2、食欲：不想吃东西，没有食望，不吃也不饿，吃了也没感觉，味同嚼蜡。

3、体力：感到疲乏，包括身体和精力的疲乏，并且不能通过休息缓解，有时什么都没有干，仍感到疲乏和累。

4、其他：还有非特异的躯体不适，如头疼、心慌、心悸、胸闷、反酸、恶心以及背部发酸、肌肉紧张感等都可能发生

三、抑郁症的治疗

1、药物治疗。

而过采用中医治疗，相对来说，中药的副作用较小，但效果比较缓慢。另外也可配合针灸的调理，效果更佳。对抑郁症患者的治疗方法，大多数仍是通过西药的辅助和控制，相对中药来说，西药的效果比较显著，目前。临床上以三环类或四环类抗抑郁药为主。较新的药物包括SSRI类药物，如百忧解、赛乐特。目前最新型的抗抑郁药为NaSSA类，如米氮平。这些药物只有医生善于把握，因人而异，要做到恰到好处。但同时西药副作用却也相当之大。长期服用西药一方面会导致个别患者的剂量增加，另一方面也会出现西药品种的多次更换，这类抑郁症患者往往承受着巨大痛苦，再有就是形成药物的依赖性，所以通过西药治疗的抑郁症患者，再配合心理的治疗才会有完整的效果。

2、心理治疗。

（1）进行适当运动。运动对于身体有很好的帮助，也可以预防抑郁症的发生。最好是清晨运动，研究表明，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光最佳，初升的太阳往往象征着希望，使人心情愉悦，在阳光的照耀下运动，可以渐渐放松心情。

（2）合理发泄情绪，抑郁症患者要学会合理地发泄不良情绪。从个体心理的角度而言，人都有交流说话和宣泄的需要，宣泄对象可以是家人，朋友和老师。如果一直把坏的心情憋在心里，心情往往会越变越糟，合理地说出来，和朋友一起寻找解决的方法。

（3）尝试多交流，抑郁症往往寡言少语，不喜欢和其他人交流。但无论怎样，多与人交往是件好事，只要不是坏朋友，都会给你带来很多生活的乐趣，抑郁的情绪也会被冲淡很多。

（4）多看书，听音乐，放松心情。如果想要远离抑郁，平时多看书，通过书本来丰富自己的生活和阅历，还能选择去听广播等，每天尽可能地让自己处于开心的时刻，即便有出现负面的情绪，也应该及时调理。音乐的力量真的很大，轻松欢快的音乐可以让人心情舒畅，而且音乐对人的潜意识也有很强的影响，能帮助不让悲伤孤独占据你大脑的全部。

（5）做点自己认为很有意义的事情，如果想要远离抑郁症，平时可以做点自己认为很有意义的事情，比如学习或者参加社团活动等，事情不管大小，不让自己处于一个空闲的状态，充实自己的生活，让自己没有时间去想那些事情，都能让自己随时保持愉快的心情。

总之，抑郁症不等同于“坏心情”而是一种疾病？抑郁症可防可治，面对抑郁症，不要恐慌，要懂得及时就医。我国抑郁症就诊率偏低，更多人应平等对待、关心关爱抑郁症患者，传递呼吁：理解、尊重、陪伴抑郁症患者。

（郑州市第八人民医院四病区 焦秀娟）