有多少人坐下来的第一件事，就是跷起二郎腿。这个舒服的姿势却给全身埋下了“健康炸弹”。下面我们一起了解一下跷二郎腿对身体有哪些危害。

跷二郎腿的6个可怕后果

1、导致膝关节疼痛

膝关节长时间保持一种扭曲的状态，会导致关节疼痛，影响其功能。当你在跷二郎腿时，就增加了膝关节内部结构的压力，关节内软骨的营养得不到及时的补充，而且还会加快它的磨损，会增加患骨关节炎的风险。

2、损伤腰背肌肉和脊椎

人在跷起二郎腿时，身体处于前倾位，经常这样容易导致脊椎变形，弯腰驼背，造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。

正常人的脊椎应该是一个“S”形，但如果长期跷二郎腿，就会导致驼背出现，时间一长，脊椎就会变成可怕的“C”字形，而导致腰肌劳损，出现腰酸背痛。

3、加重静脉曲张

跷二郎腿时，跷起来腿的后部及腘窝处静脉受压，静脉回流受阻，静脉压力增高，这些都是造成下肢静脉曲张的隐患。

所以如果感到两腿肌肉麻木或酸痛时，应立即将其放平，用双手反复揉搓或拍打，以缓解疲劳，尽快恢复血液通畅。

4、导致一过性血压高

跷二郎腿时，交叉双腿的动作可能会触发一过性血压升高，引起一些不适症状。因此，在测量血压时，高血压患者的双腿一定要保持自然、放松的状态。

5、影响生育健康

女性在长时间跷二郎腿的时候，下体部位就受到磨损，阴道内就会有细菌滋生，这种情况下会导致很多妇科疾病的出现，比如尿道口疼、分泌物异常等，如果不及时治疗，就会导致细菌进入子宫内膜部位，从而影响生育能力。

男性经常跷二郎腿会对睾丸部位造成挤压，增加精索静脉曲张的发生。

6、造成下肢血栓

烟民、患有房颤、糖尿病等病的患者，要避免跷二郎腿。这是因为跷二郎腿会使下肢血流不畅，可能会导致下肢血栓。

日常生活中哪些动作容易伤关节？

1、上下楼梯

大大小小的身体关节中，以膝关节最常，也最容易受伤。上楼梯时，膝关节承受远高于人体本身的体重。非常容易对髌骨关节产生压力，久了就易造成软骨间的疼痛。

2、盘腿坐

很多人喜欢盘腿坐，有些年轻人还喜欢盘腿坐床上使用笔记本电脑。其实，在盘腿坐的同时，膝盖软骨已经受到了压力，还要同时承受上半身的重量。如果盘腿坐使用的力道不对，时间一久，有些人的膝盖甚至立刻就能痛得起不了身。

3、手部过劳

家庭主妇干家务，劳动量虽然都不大，但长时间洗碗、擦地等，手腕关节肯定痛。再加上长时间受凉水刺激，更容易发炎。过度负重，则会引发手腕及手肘的关节炎。

4、看电脑、电视姿势不对

颈椎的第5、第6节是最容易受伤的地方，除了运动伤害，颈椎的伤害大多与姿势有关。人体的颈部自然呈现c型曲线，是让头部在往下压时，力能均匀分布到每一个关节。但现代人常看电脑、看电视但又少运动，头部往往不知不觉中前倾，久而久之，颈椎的曲线会被改变，造成颈椎中、下段受力较大，“上班族”、司机尤其严重。对腰椎的伤害，也大多来自姿势不良，或施力不当。因为胸椎及肋骨大多已经固定住，所以一些活动所需承受的重量几乎全都交给了腰椎，一旦姿势不好，重量就压在腰椎的那几节，日积月累下来，就会越压越糟。一不小心，在日常生活中，提行李、突然弯腰捡东西、搬书、穿袜子、咳嗽及打喷嚏等简单动作，都可能会伤到腰椎。

（中国人民解放军联勤保障部队第九九〇医院骨科 王金杏）