睡眠是人类的最重要的生命活动之一，对人体的健康起到了至关重要的作用。睡眠障碍是一种常见的疾病，睡不着，睡不好，白天没精神，不仅影响健康，也对心理造成极大的负担。睡眠质量不好的危害极大，包括增加心肌梗死、脑梗、阿尔茨海默病等心脑血管疾病风险，增加各种癌症的发生风险，导致内分泌系统紊乱、免疫力下降等。下面就一起来看看关于睡眠障碍的那些事。

什么是睡眠障碍

睡眠障碍是指各种原因引起的睡眠觉醒的节律紊乱，导致睡眠质量异常，睡眠中行为异常所造成的临床综合征。

  睡眠障碍的人会疲劳、头昏、精神不振、全身乏力等，严重影响患者的社会功能。

睡眠障碍有哪些表现

睡眠障碍可直接影响我们的身体、心理、社交和情绪功能。睡眠障碍的表现因具体类型和个体差异而有所不同，以下是一些常见的睡眠障碍表现：

1、失眠：失眠指持续存在的睡眠启动、维持、巩固障碍或难以拥有一个整体来说高质量的睡眠，这些睡眠无法满足睡眠需求。包括难以入睡、难以久睡和早醒。

2、睡眠相关呼吸障碍：是一种与睡眠相关的呼吸障碍性疾病，根据病因不同主要分为中枢性睡眠呼吸暂停综合征以及阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。睡眠相关呼吸障碍的主要症状分为：打鼾和白天过度疲倦。

3、中枢性嗜睡：发作性睡眠疾病，主要分为猝倒性发作和非猝倒性发作。具体的临床表现为：（1）嗜睡，患者突发日间困倦嗜睡；（2）猝倒，患者情绪波动较大时可出现猝倒现象；（3）睡眠瘫痪，患者在睡眠至清醒的转化期间出现活动障碍；（4）睡眠幻觉，患者在睡眠至清醒的期间出现非常生动的梦幻感觉。

4、昼夜节律睡眠－觉醒障碍：昼夜节律睡眠障碍也叫昼夜节律睡眠觉醒障碍，是一种持续的或者是反复的睡眠中断。主要的原因是昼夜节律系统的改变或者是内源性昼夜节律和个体的躯体环境社交或者工作时间表所要求的睡眠觉醒周期之间的错位，睡眠的中断导致了个体有睡意或者是失眠。

5、睡眠异态：睡眠中发生异常动作、行为、情绪、事件的一组睡眠障碍，又称梦游症。有非快速眼动睡眠障碍和快速眼动睡眠两种。

6、睡眠相关运动障碍：睡眠运动障碍的基本特征为相对简单、刻板的运动干扰睡眠或入睡。包括不宁腿症和周期性肢体运动障碍等。

7、其他睡眠障碍：如焦虑、抑郁相关的睡眠障碍。

睡眠障碍的防治

如果您遇到任何睡眠问题，建议咨询专业医生以便得到适当的诊断和治疗。

1、睡眠卫生教育：寻找导致失眠的原因，改变不良心理及行为因素，培养良好的生活习惯，调整和改善睡眠环境，减少或排除干扰睡眠的各种情况，以改善睡眠质量。

2、睡眠限制疗法：减少夜间卧床觉醒时间，同时禁止日间打盹，使卧床时间尽量接近时间睡眠时间。

3、补充替代治疗：包括锻炼、身心干预（冥想、太极、瑜伽等）、物理治疗（经颅磁刺激等）。

  4、药物治疗：在病因治疗、认知行为治疗、睡眠卫生教育的基础上酌情给予药物治疗，必要的药物治疗对失眠患者是有效的。但建议患者在专科医师的指导下服用镇静催眠等药物，以免导致药物依赖或耐药。

    失眠绝非小事，长期的失眠很容易导致身体及心理疾病，一旦发现自己出现失眠情况建议尽快寻求专业帮助。

（太康县人民医院神经内科 王艳艳）