高血压是常见病、多发病，它的危险性不仅在于高血压本身，更在于它是冠心病、脑卒中等疾病的危险因素，它还是全球疾病死亡的重要原因之一。下面就一起看看高血压的危害及预防措施。

一、高血压的危害

高血压常伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变。如果长期不治疗，影响健康危及生命。

1、影响心脏功能：长期高血压会引起左心室肥厚和扩张，肥厚的心肌会使心肌耗氧量增加，冠脉血流储备下降，引起高血压心脏病，随着病情进展出现心力衰竭。

2、影响脑部功能：高血压会导致脑动脉粥样硬化、微动脉瘤，引发脑梗死、脑出血。

3、影响肾脏功能：持续的高血压使肾小球内囊压力增高、肾小球纤维化、肾动脉硬化，最后导致肾实质缺血，肾功能下降，逐渐发展成肾衰竭，也就是尿毒症。

4、影响眼部功能：出现视网膜动脉硬化、视网膜渗血和出血。

二、高血压的防治

1.治疗措施

（1）生活方式干预

①减轻体重：将体重指数控制在24kg/m2以下

②减少钠盐摄入：每人每日食盐量不超过6g

③合理的饮食结构，食新鲜蔬菜和水果，摄入丰富的钾、镁、钙等微量元素，减少脂肪摄入

④戒烟限酒，日常生活中喝酒要节制，避免吸烟、酗酒

⑤积极运动：适当参加体育锻炼，增强身体的抵抗力和耐力。如快步走、跑步、骑车、游泳、太极拳等，每天进行规律运动可以有效预防高血压

⑥心态平和，减少压力：积极应对工作和生活中的压力，避免过度紧张和焦虑，保持心情愉快，可以通过听歌、书法、冥想等方式进行心理调节

（2）规范的药物治疗，在医生的指导下规范服用降压药物，定期监测血压，将血压控制在140/90mmHg以下，当已合并糖尿病、脑卒中、冠心病、肾病时需要与临床医生沟通将血压控制在更理想的范围。

 临床经常有高血压患者询问：如果没有头晕、头痛等症状，还需要服用降压药物吗？所有的高血压患者无论有无症状，在生活方式干预治疗无效的情况下一定要规律服用降压药物，而且要定期监测血压，有效平稳控制血压，避免血压过高或过低，定期监测心、脑、肾、眼底等重要脏器功能。总之，高血压患者平日要做好自我管理，积极治疗，严格遵守医生嘱托。

（河南省直属机关第一门诊部心血管内科 祁昊）