一、关于骨性关节炎

第一，治疗方法。包括：（1）理疗，建议在保守治疗的同时进行如针灸、按摩、红外线理疗等的理疗；（2）保守治疗，例如，对于肥胖者应先进行减重，以此尽量减少对病变关节的负重和压力，对于下肢关节病变者应在行走时使用拐杖，以此尽量减少关节的负担；（3）药物治疗，在病情发作时可适量服用一些如布洛芬、双氯芬酸钠等的消炎止痛的药物以缓解症状，同时还应服用一些如硫酸氨基葡萄糖等保护关节软骨的药物；（4）手术治疗，即行人工关节置换术，此术适用于症状严重者、经保守治疗无效者、身体能耐受手术者，是目前最好且最有效的治疗骨性关节炎的方法，不仅能够消除疼痛，而且还能有效地矫正关节畸形和关节功能障碍。

第二，预防方法。包括：（1）定期体检，尽早干预；（2）避免关节长时间负重；（3）运动前应注意多做准备运动；（4）尽量选择做一些关节磨损较小的运动；（5）平时注意保护关节，避免关节受寒受伤；（6）适量摄入如蛋、鱼、虾、牛肉、土豆、豆类制品等富含胶原、核酸、精氨酸、组氨酸的食物；（7）平时适当做膝关节的伸屈活动，多做下肢肌肉的静力性肌紧强练习，以此加强股四头肌的锻炼从而避免膝关节活动功能障碍发生。

二、骨性关节炎患者如何进行运动

骨性关节炎患者应适当进行运动，这对于身体恢复有很好的作用，但需掌握正确的运动方法，具体分析如下：

第一，运动原则。包括：（1）根据身体耐受力状况，制定科学运动计划，坚持有氧运动，坚持体育锻炼；（2）每日坚持，循序渐进，量力而行，逐渐增加运动时间及活动量；（3）增加户外活动，以此提高患者的日常活动能力及耐力。

第二，运动的优势。包括：（1）可增强关节周围肌肉的力量和耐力从而增加关节的稳定性；（2）可有效提高患者下肢的肌力、增加机体的协调性；（3）可增强体质、提高免疫力。

第三，可行的运动项目。包括：（1）慢跑；（2）游泳；（3）打太极；（4）直腿抬高；（5）空蹬自行车；（6）在平地上散步；（7）在没有阻力情况下做肌肉收缩动作；（8）在体能许可的情况下练半蹲的马步等。

第四，运动的注意事项。包括：（1）避免负重以及拎10斤以上的重物；（2）注意不可剧烈运动，以免病情加重；（3）运动强度适宜即可，以免加重关节的损伤；（4）运动时间不可过长，以免加重关节的负荷；（5）可在关节处佩戴护套，以此减轻关节的损伤；（6）保持心情舒畅和愉悦，避免紧张压抑的情绪；（7）少做如跪、深蹲、打球、攀爬、跳舞、爬楼梯等的运动；（8）运动时若出现疼痛情况或运动后疼痛持续15分钟以上，建议适当减少锻炼的次数或停止运动。

总之， 骨性关节炎是常见病症，该病属于慢性疾病，但却会对身体造成严重的影响，所以在积极治疗后还需积极锻炼并掌握正确的运动方法。

 （鹤壁市人民医院骨科 许永超）