俗话说得好：放轻松，好“孕”自然来。心理健康与助孕治疗息息相关，保持轻松愉悦的心情，是助孕成功不可欠缺的因素。然而，受传统生育观念影响，我国不孕症患者正承受越来越多的心理压力。

那么，不孕患者的心理压力有哪些？该如何疏解呢？

一、不孕不育是什么？

不孕不育是指夫妻在正常性生活条件下，连续一年以上未能实现妊娠。

二、哪些原因会引起不孕不育？

引起不孕不育的原因很多，可以归纳为以下几类：

1、生理因素：包括男性和女性的生殖系统问题，例如：

1）男性：精液质量低、精子数量不足、睾丸功能异常等。

2）女性：排卵问题、输卵管阻塞、子宫内膜异位等。

2、生活方式因素：不健康的生活方式可能影响生育能力，例如：

1）吸烟：吸烟会导致男性精子质量下降，女性卵巢功能受损。

2）饮食习惯：营养不良或肥胖可能对生育产生不利影响。

3）过度饮酒或滥用药物：这些都可能对生育能力产生负面影响。

3、环境因素：暴露在某些有害物质中可能影响生育能力，例如：

4、化学物质：如重金属、农药等。

5、放射线：长期接触高剂量的放射线可能对生殖系统产生损害。

6、其他因素：还有一些其他的原因，如年龄增长、内分泌紊乱、遗传因素、感染等都可能导致不孕不育。

三、不孕不育夫妇产生的心理影响有哪些？

情绪波动：不孕不育可能引发夫妻双方的情绪波动，包括沮丧、愤怒、焦虑、抑郁等。每次月经来潮或者怀孕测试结果为阴性时，可能会进一步加剧情绪的波动。

自我负责感：夫妻双方可能会感到自责和自我怀疑，认为自己有问题导致无法怀孕。这种自责感可能会对个人自尊心和自信心产生负面影响。

羡慕与遗憾：看到身边的朋友、亲戚或同事怀孕生子，可能引起不孕不育夫妻的羡慕和遗憾之情，从而加重心理压力。

夫妻关系紧张：由于对不孕不育问题的焦虑和压力，夫妻关系可能会受到影响。相互支持和沟通的欠缺可能导致夫妻之间的紧张和冲突。

社会压力：一些社会文化环境中，特别是重视传宗接代观念的地区或家庭，不孕不育夫妇可能面临来自亲友、社会以及内部的巨大压力，这可能对他们产生额外的心理负担。

四、压力大有哪些危害？

在长期压力下，过多皮质醇会抑制免疫反应造成白细胞减少，人的免疫力会下降，有些人就会变得容易感冒、容易出现过敏症状。

过多皮质醇会减少性激素分泌，会抑制性欲，并导致男性精子质量下降，女性经期紊乱。

在长期压力情况下会减弱人的消化功能食欲会降低，有些人会出现肚子痛、呕吐。

长期高皮质醇水平还会使海马体萎缩，海马体主导学习、记忆和情绪控制的功能，当海马体功能变弱，人的记性就会变差，每天浑浑噩噩，无法集中注意力。

五、如何缓解心理压力带来的情绪？

不孕不育对夫妇来说是一个心理和情绪上的挑战，以下是一些建议帮助应对情绪和压力：

寻求支持：与家人、朋友或专业顾问分享你的感受。他们可以提供情感支持和理解。

保持积极态度：尽量保持乐观和积极的心态，学会从其他方面寻找快乐和满足感。

接受情绪：不要压抑自己的情绪，允许自己感受悲伤、愤怒或沮丧等情绪。及时表达和释放这些情绪有助于减轻内心的压力。

寻找健康的应对方式：采取积极的生活方式改变，如均衡饮食、进行适度运动、定期放松和休息，有助于缓解压力和焦虑。

寻求专业帮助：如果情绪和压力变得无法承受，考虑寻求专业心理咨询或心理治疗师的帮助。他们可以提供有效的情绪管理和压力缓解策略。

参加支持团体：加入不孕不育的支持团体，与有类似经历的人们交流和分享。这种共同体感可以帮助你意识到你并不孤单，并获得实际建议和支持。

重要的是，记住不孕不育是一种常见的问题，在应对情绪和压力时，每个人的方式可能会有所不同。寻求适合自己的方法，关注身心健康，并给自己足够的时间来处理情绪和艰难的情况。

温馨提醒：不孕或许是您正在面临的一个难题，但总会找到解决的办法。如今医学发达，有专业技术的支持，加之您的配合，相信这道题没您想象中那么难解。乐观多一点，好孕自然来。

（郑州超仁妇产医院妇产科 刘永超）