头晕的影响因素有哪些？

1、脑供血不足

当患者的大脑狭窄或发生脑梗死时，脑组织发生缺血缺氧。此时，会出现头晕和其他不适症状。

2、心律失常

当发生冠心病时，可能会导致严重的心律失常。当发生室性心动过速的时候，患者心脏射血量减少，大脑出现缺血缺氧。此时，可能会出现头晕甚至晕厥。

3、长期的体质的消耗

由于各种原因导致患者的食物摄入量减少，则会出现严重的营养不良，并且会由于身体能量不足而导致头晕。

4、颈椎病

颈椎病也会导致患者头晕，是因为局部压迫血管引起的。

5、内耳前庭神经受损或眼肌麻痹也可以引起头晕症状。

头晕患者在生活中需要注意什么？

1、控制血压、血糖、血脂等基础病

在引起脑供血不足的原因中，最常见的就是脑动脉粥样硬化。而动脉粥样硬化与“三高”直接相关，还有吸烟、肥胖也是导致动脉硬化的危险因素，这些引发的脑供血不足，会反复出现并且很难控制。

2、均衡营养，减轻体重

一般来说建议大家适当吃一些五谷杂粮的食物，蔬菜和水果也不要忽略。同时蛋、奶、肉对于补充蛋白质是非常重要的。

注意控制盐分的摄入，尤其是心脑血管的问题，盐分过高会对其造成很大的影响，所以在平时生活中要控制盐分的摄入，尤其是减少辛辣刺激的食物的摄入，炸鸡、麻辣烫、腌制食品等尽量少吃。

3、保持颈椎的健康

颈椎对于我们的脑部影响是很大的，所以假如不小心患上颈椎病的人，建议多前后左右扭动脖子，建议每隔一段时间进行一次颈椎的运动，给我们的颈椎进行放松，顺、逆时针惊醒5秒左右的颈部活动。在睡觉的时候，要注意颈部靠近枕头下缘，以免颈部落空。

4、保持适量的运动

生命在于运动，运动不仅可以保持良好的身材和体重，也能够让自己的体质不断的增强，抵抗一些疾病的发生。但是运动也需要因人而异做一些适合自己的有氧运动，大多人可以接受的如：快走、慢跑、散步等，每次运动30～40分钟，每周至少5天。

5、保证稳定的情绪

保持平和稳定的情绪，尽可能的让精神处于放松的阶段，不要过于紧张，也能够减少头晕的出现，所以患者要以平和的心态去对待，千万不要出现过喜或者是过悲的情绪，不计较小事，遇事自己能宽慰自己，除外也不应该看一些紧张的电视。

6、不要盲目的服药

生活中有一部分人喜欢自己给自己看病，不听家人的劝阻，其实当你发生头晕的时候，一定要休息，不要盲目的觉得自己是得了什么疾病去吃药，一定要去医院做下详细检查，按照医生的嘱咐进行观察治疗，这样才有利于健康。

7、戒烟戒酒

酒精和烟草中的有害物质会使患者的心脏功能严重受损，大大增加了心律失常的发病率。而心律失常也是导致头晕的原因之一，因此建议大家在生活中注意避免长期抽烟饮酒。

（尉氏县人民医院神经内科 侯慧）