随着人们生活水平的不断提高以及常规生活节奏的改变，素有“富贵病”之称的“高血脂、高血压、高血糖”逐渐演变成威胁人们身体健康最为严重的因素，而且，“高血脂、高血压、高血糖”引发心脑血管疾病的概率每年都在上升。而高血压还是导致冠心病的主要因素；一旦患有高血压疾病，会对人体心脏、大脑、肾脏等器官造成严重损害，导致患者生活质量严重降低，最终威胁到患者的生命安全。在临床诊疗中，患有高血压的患者还会出现中风、心力衰竭、心肌梗死、尿毒症等各种并发症，这也是高血压疾病导致死亡的主要因素。但是根据临床研究，高血压疾病很难做到全面根除，能做的只有科学控制和预防。

下面，就分享一些有效控制高血压的护理方式。

1.高血压有什么信号特征

（1）头痛：疼痛部位常发生于大脑后侧，也可发生于双侧或单侧太阳穴部位，同时会伴有恶心、呕吐等症状。如果生活中感觉自己经常出现头痛问题，并且症状非常严重，同时还存在恶心呕吐症状的话，有很大概率是已经患上恶性高血压。

（2）头晕：出现此类症状主要是女性居多，一旦发生会导致患者出现眩晕恍惚等状态。

（3）耳鸣：耳鸣症状会带给人一种误导，因为生活中如果出现肾虚或者是休息不好等现象时，也会导致耳鸣的发生，所以要结合其他症状共同辨别。

（4）心悸和气短：高血压疾病的发生，会直接导致患者出现心肌肥大、心脏扩大、心肌梗死、心力衰竭，最终就会导致心悸和气短问题的发生。

（5）失眠：患者很难进入高质量睡眠，并且睡眠不稳，很容易做噩梦，容易惊醒，之所以出现这种情况，主要是与大脑皮层发生功能性障碍存在必然联系。

（6）四肢麻木：常规情况下主要指的是患者手指、脚趾发生麻木的情况比较多，比如身上会出现类似蚂蚁爬的感觉。

以上都是高血压发生的症状类型。

2.高血压正确护理控制方式有哪些？

21.正确测量血压

测量血压需要在不同时间段进行，同时要保障测量次数，测量位置需要固定在肢体的一侧，常规情况下，为了更好地减少测量误差，基本上都需要在左侧手臂上进行测量。如果在测量前有剧烈运动的话，测量时间必须推移至休息后三十分钟左右。吸烟和饮酒暂不计量。另外，在测量血压过程中，四肢和身体不可以发生移动，尤其是与袖带连接的橡胶管，一定不能弯曲，因为这种情况会直接影响到血压值。

2.2注意日常心态平和

日常生活中，一定要注意控制情绪，并且要保持冷静，注意心态平和，尽管自己身患疾病，也尽量不要担心自己的身体，特别是年龄较大的人群，很容易因为一些社会因素或者是家庭因素等导致其思想负担过重，而且有很多患者心理承受能力较弱，容易将高血压与一些中风、心肌梗死等疾病产生关联，以至于导致情绪处于较差状态。对此，为了减少心理疾病因素影响扩大，日常护理时，必须要对患者进行心理引导和安慰，特别是要清晰讲解疾病以及治疗方式，对其进行正确引导，以此来帮助他们树立战胜疾病的信心。

2.3保障饮食健康

一旦患有高血压疾病以后，日常饮食一定要减少钠元素的摄入量，也就是说要减少日常食物中盐分的含量。虽然有很多患者重视这一点，但是坚持下来的人很少；所以患者必须严格按照医生嘱咐进行饮食结构的调整，长期坚持低钠饮食，这样会保障体内收缩压的大幅降低。对于高血压患者来说，日常食盐摄入量绝不可以超过五克。除此之外，高血压患者还需要戒掉辛辣肥肉、浓茶类的食物，严格遵守少食多餐的原则，晚饭尽量减少摄入量，主食选择方式最好是以粗粮、杂粮为主，同时还需要多吃一些新鲜的水果蔬菜等，这样也会起到很好的降压效果。

结语：如果日常想控制好血压的话，必须要做好各种常规护理工作，特别是要戒掉不良习惯，科学生活，同时还要坚持锻炼，一方面可以帮患者减轻体重，与此同时还能消除血管压力，提高血管弹性；另一方面则是可以帮助排除身体多种多余的垃圾和盐分，在一定程度上起到降压的作用。

（河南省襄城县人民医院内科 李国英）