妊娠是一段充满期待和喜悦的时期，对于准妈妈来说，早期的孕期关乎胎儿的健康发育和母亲自身的身体状况。因此，在妊娠早期，特别是前12周，准妈妈需要格外注意一些事项，以确保自己和宝宝的安全。下面，我将为大家详细介绍妊娠早期的注意事项。

1. 性生活要节制

夫妻过性生活是婚后夫妇正常的生活。但当妻子怀孕后，如何过性生活却是应该高度重视的事了。为了保证胎儿的健康，妊娠头3个月应避免性交。

2. 这些情况须就医

对孕妇来说，在怀孕初期，最危险的事情莫过于宫外孕与流产，而发生这两种情况时孕妇都会发生腹痛、阴道流血，因此，如果孕妇一旦发现腹痛或阴道流血，需及时就医。

3. 初期产检

确诊怀孕后，准妈妈在孕12周时需到街道医院进行初次产前检查，并建立孕妇联系保健手册。以后的产前检查，可以选择在二级医院或决定分娩所在的医院里进行。

4. 产前诊断

产前诊断能排除一些主要的异常，最早在孕8周时就可以做。目前，最常用的染色体检查方式是绒毛检查和外周血筛查。必要时可在孕16-20周时做羊膜腔穿刺，作进一步确诊。

5. 饮食营养：

宝宝悄然而至，保证其生长发育和孕妈妈的合理营养十分重要。孕妈妈要全面补充营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水）；保证优质蛋白质的摄入，如鱼肉、瘦肉、鸡蛋等 ; 多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素； 适量补充坚果类食物 ；孕吐严重者可少食多餐，保证摄入含必要量碳水化合物的食物，这样才能维持膳食平衡，满足胎儿对营养的需求。同时，避免食用生肉、生鱼、生蛋和未经过充分加热的食品，以防止食源性疾病的感染。

6. 补充叶酸：

叶酸是胎儿神经管发育所必需的营养素，准妈妈在孕前及早期需要增加叶酸的摄入量。可以通过食物或者口服叶酸补充剂来满足需求。合理的叶酸摄入有助于降低胎儿神经管缺陷的风险。

7. 戒烟戒酒：

吸烟和饮酒会对胎儿的发育产生负面影响，并增加流产、早产、低出生体重等风险。因此，准妈妈应该坚决戒烟戒酒，在妊娠期间保持身体健康。

8. 避免接触有害物质：

准妈妈在日常生活中应避免接触一些有害物质，如农药、化学物质、有毒气体等。同时，避免接触宠物粪便和猫砂盆，以防止弓形虫感染。

9. 合理运动

适当的运动有助于维持准妈妈的身体健康和心情愉悦。可以选择一些适合孕妇的运动，如孕妇瑜伽、散步等，但需避免剧烈运动和长时间站立。

10. 充足休息：

在怀孕初期，准妈妈容易感到疲累，因此需要适当休息。过度劳累容易造成孕妇流产，尤其是那些高龄产妇、有过流产史、患有某些慢性疾病的孕妇，需格外注意休息。孕早期要避免过于劳累，剧烈运动以及情绪激动，让自己尽量保持良好的精神状态。

11. 坦然应对孕吐

约有半数的孕妇在怀孕6周左右会出现不同程度的恶心及晨起呕吐现象，这主要是与孕妇体内血中的绒毛膜促性腺激素水平增高有关。如果恶心、呕吐不严重，孕妇能够忍受，则不需要特殊治疗，属正常的生理现象。只要保持平常心，有充足的睡眠，少食多餐，选择自己喜欢吃的清淡、易消化的食物即可。

如果孕妇反应较严重，呈持续性呕吐，甚至不能进食、进水，则必须到医院诊治，看是否为妊娠剧吐。妊娠剧吐易引起孕妇体内电解质紊乱，有生命危险，需挂水治疗，因此不容忽视。

总之，妊娠早期是保护胚胎健康发育至关重要的阶段。孕妇应注意以上注意事项，为自己和胎儿创造一个良好的成长环境，保证孕期顺利度过，迎接健康可爱的宝宝的到来。

（新野县沙堰镇卫生院妇产科 陈会）