糖尿病是一种慢性代谢性疾病，随着经济生活的高速发展，其患病率急剧增高，现已成为威胁人类健康的第三大杀手。糖尿病具有高度致残性，严重者会对患者的生活和工作造成不利影响。及时地诊断和治疗可以有效控制病情，减少并发症的风险。下面就一起来看看糖尿病的症状及预防措施。

糖尿病的症状

糖尿病是由于胰岛素分泌和（或）胰岛素作用绝对或相对不足引起的以高血糖为主要特征的综合征，主要包括1型糖尿病、2型糖尿病、特殊类型糖尿病和妊娠糖尿病。常见的症状包括：

1. 多饮：糖尿病患者因为高血糖而排尿频繁，导致口渴加重，进而频繁地饮水。

2. 多尿：由于高血糖导致肾小管的尿液浓缩功能受损，患者会出现尿量增加，频繁排尿的症状。

3. 多食：由于细胞无法有效利用血液中的糖分，身体会出现能量不足的感觉，导致食欲增加。

4. 食量减少和体重减轻：某些糖尿病患者可能会出现食量减少和体重减轻的症状，尤其是在糖尿病未得到控制的情况下。

5. 乏力和疲劳：由于细胞无法正常利用血糖供能，糖尿病患者可能会感觉乏力和疲劳。

6. 模糊视力：高血糖可以引起水分摄入和排出的不平衡，导致眼部组织水肿，进而影响视力。

7. 慢性感染和愈合困难：高血糖会削弱免疫系统的功能，导致糖尿病患者更容易发生慢性感染，同时愈合和修复过程也会受到影响。

8. 麻木和刺痛：长期高血糖可能会损伤神经，导致患者出现麻木、刺痛或痛苦感。

需要注意的是，糖尿病的症状多种多样，并且在不同的人群中表现不同。有些人甚至可能没有明显的症状，因此及早进行血糖检测和定期体检非常重要。

糖尿病的预防措施

预防糖尿病的措施包括以下几点：

1. 合理饮食：保持均衡的饮食，控制摄入的总能量和糖分，避免高糖高脂饮食，增加蔬菜、水果、全谷物和高纤维食物的摄入。避免过度饮酒和摄入过多的加工食品。

2. 控制体重：保持适当的体重，避免超重和肥胖，通过健康的饮食和适度的运动实现体重的控制。

3. 增加体力活动：进行适度的体力活动，每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以减轻体重、降低血糖水平，并提高身体的敏感性对胰岛素的反应。

4. 避免长时间久坐：长时间的久坐会增加患糖尿病的风险，所以应尽量减少久坐，多保持活动，每隔一段时间站起来活动活动身体。

5. 减少心理压力：长期的心理压力会导致胰岛素分泌异常，增加糖尿病的风险，所以要学会应对压力，保持心理健康。

6. 定期体检和血糖监测：对于存在糖尿病风险因素的人群，定期进行体检和血糖监测非常重要，可以及早发现病情，并采取相应的干预措施。

7. 戒烟：吸烟会增加患糖尿病的风险，所以应尽量戒烟或减少吸烟。

需要强调的是，预防糖尿病需要综合多种措施，并且因人而异，对于高风险人群或存在糖尿病家族史的人群，应尽早进行相关检查和咨询，以制定个性化的预防方案。

糖尿病目前尚不能根治，一旦发生，将终身相伴。因此，一定要从思想上高度重视，积极倡导健康的生活方式，坚持自我监测管理，定期到正规医院检查，才能有效延缓糖尿病患者病情的进展，从而提高生活质量和延长寿命。

（新野县沙堰镇卫生院内科 陈建文）