下面就和大家分享一下高血压的防治知识。

高血压的标准

1、我们理想的血压值应该<120/80mmHg。2、如果血压在120/80~139/89mmHg之间，则属于『比正常血压高，但还不算病』的状态。

3、此时通过健康饮食、运动、戒烟、减重等生活方式干预，可防止血压进一步升高。4、不在同一天测量出3次血压≥140/90mmHg的情况， 就能确诊高血压。5、这指的是在诊室测量的血压值，如果自己在家测，多次≥135/85mmHg就算高血压。6、140/90~159/99mmHg，属于1级高血压。7、160/100~179/109mmHg，属于2级高血压。8、180/110mmHg及以上，属于3级高血压。9、高血压级数越高，就越危险。10、无其他疾病的大于80岁老人可适当放宽，低于150/90mmHg即可，但合并糖尿病、肾病等的老人血压低于130/80mmHg才达标。

高血压的症状

1、大部分高血压患者没症状。2、有症状也非常不明显。3、只有部分患者血压明显升高时，可能会有头晕、头痛、后颈部发紧等症状。4、当患者适应了长期高血压的状态后，连这些症状也感觉不到了...5、所以，没有症状不代表血压不高，也不等于没有危害！6等高血压已经引起了其他更要命的疾病，出现了明显症状，就晚了。7、当高血压患者出现胸闷、胸痛，当心是心绞痛。8、当高血压患者出现嘴角歪斜、一侧肢体无力，言语不清，当心是脑卒中。9、当高血压患者出现蛋白尿，当心发生了肾损害。10、当高血压患者一活动就喘、早上下肢浮肿，当心发生了心衰。

选择降压药

1、对于绝大多数患者，只要选对合适的药物，降压药带来的益处远远大于其副作用。2、如『XX地平』的药，长效又安全，适合老年高血压在内的几乎所有患者。3、如『XX洛尔』的药会降低心率，适合高血压合并冠心病、快速心律失常或心衰的患者。4、如『XX普利』或『XX沙坦』的药，适合高血压合并了糖尿病、肾病、蛋白尿等患者。5、利尿剂（如XX噻嗪等），常与其他药物合用于高血压合并水肿、心衰等患者。6、别自己拿主意，具体用什么药物需要医生根据病情来决定和调整。

降压药物治疗时机

关于高血压何时开始用药，目前不同的指南，有不同的推荐。一般情况下，当有三次血压值均高于正常值，处于高血压一级时，建议患者开始使用药物治疗。

可如果患者的危险因素很少，或者没有危险因素，较年轻且是新发高血压，处于高血压一级，可以尝试生活方式干预，或者联合使用中医药物治疗，看血压能否回到正常水平。如果经过了三个月的处理，血压还是不能够维持在正常水平，还是建议患者使用降压药进行血压控制。

至于首选哪种药物进行降压治疗，需要依患者的实际情况而定，譬如患者年龄、高血压分级、是否有并发症等等。此外，在同类药物中，建议优先选择长效降压药物，力求24小时有效控制血压，避免患者因忘记吃药而出现血压飙升的情况。

在家如何自测血压？

为了操作的简便性和准确性，家庭监测血压建议选用袖带式电子血压计。测量前应保持静息状态，身心放松，开始测量前30分钟内，应该避免激烈运动、吃饭、洗澡或情绪波动等情况。

测量时，可选择平卧位或者坐位，若选择坐位，使用袖带式电子血压计时，袖带水平需要与心脏保持同一水平线。一般来说，建议早晚各测一次，每次测两到三次，每次间隔一到两分钟，然后取平均值。

高血压的预防

1、坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压，如健走、游泳、太极拳、家务劳动等，活动量一般应达到中等强度。

2、限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不超过5克。

3、减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量食用烹调油，多吃蔬菜和水果。

4、少吃快餐：尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。

5、戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。

（鹿邑县辛集镇卫生院心血管内科 李秋霞）