日常生活中可以用于养生的中药有很多，一般为滋阴养肾、补气益血以及活血化瘀，还有利水消肿的中药。比如补血、益气的中药主要有黄芪、党参、人参、当归等。滋阴、养肾的中药则有熟地黄、枸杞子以及菟丝子等。利水消肿的中药则有车前子、猪苓等。采用正确的方式进行中药养生，对于身体健康来说是有利的，但是如果方式不正确，则可能适得其反，所以需要特别注意。那么，中药养生的注意事项有哪些？下面就来详细地了解一下。

不要盲目进补：很多老年人或者体质比较虚弱的人群，觉得自己身体比较虚弱，所以会采用补气益血的中药来调养身体。在这种情况下，如果盲目进补，不仅起不到增强体质的作用，还有可能会导致阴阳平衡失调。所以要注意根据自己的实际情况，在医生的指导下选择适合的中药进补。

要有耐心：中药养生是有一个过程的，不可能一蹴而就，所以如果想要通过服用中药的方式养生，需要有耐心，欲速则不达。

不要吃生冷的食物：在服用中药期间，不能吃生冷的食物，因为生冷食物对肠胃容易造成比较大的刺激，从而影响药物的吸收。如果大量吃生冷食物，或者原本肠胃不好，严重的情况下可能引起胃肠疾病。

不要吃白萝卜：在服用中药期间，还要特别注意不能吃白萝卜，因为吃白萝卜有可能会影响到药物的疗效。白萝卜有消食以及破气的作用，如果是在服用含人参等滋补类的药物时吃白萝卜，是很容易影响效果的。

不能吃油腻的食物：油腻的食物会影响消化，同时还可能助长体内湿气，所以采用中药养生的时候，一定注意不要吃油腻的食物，避免影响药物吸收。特别是平时脾胃不好，容易消化不良的人群，更要注意饮食问题。

不要吃辛辣的食物：辛辣的食物不仅可能降低药物的疗效，还可能跟药物发生反应，对于健康来说是不利的。特别是在服用清热解毒、滋阴凉血的药物时，注意不要吃辣椒、花椒以及大蒜等辛辣食物。

不要喝浓茶：在服用中药的时候还要特别注意不能喝浓茶，因为茶叶中含有鞣酸，可能影响中药有效成分的吸收。比如在喝银耳汤或者吃阿胶的时候，一定避免跟茶水一起服用，可以在用药后2～3个小时喝一些清淡的茶水。

中医养生除了服用中药以外，还有艾灸、针灸、按摩等，可以根据自己的实际情况，选择适合的养生方式。身体条件允许的情况下，建议多运动，可以选择自己喜欢的运动方式，比如散步、慢跑或者是骑车等，可以提高免疫力以及抵抗力，有利于健康。养生还要注意多休息，早睡早起，不要熬夜。且注意保持乐观平和的心态，不要让自己有太大的心理压力。

（莘县中心医院 赵凤青）