一瓶500ml的可乐，含糖量达到52.5克的糖，根据卫生组织的指导原则，以白领为例，推荐我们每天摄入的糖分在45g左右，因此一瓶可乐的含糖量已经超过了合格标准值，不仅只有可乐，还有各种各样的甜饮料的含糖量都在8%-12%，那如果过多地喝这些碳酸或甜饮料会喝出糖尿病吗？这是真的吗？

1、长期喝碳酸饮料，会喝出糖尿病吗？

据媒体报道，某医院急诊室接到了一个年龄在20岁左右，升高180cm，体重200斤的患者，据家长透露，该小伙子每天要喝大量的碳酸饮料，特别是炎热的夏天，更是将碳酸饮料当水喝来补充能量，医生听到以后，严重怀疑该患者应该患有糖尿病，其检查结果让人惊掉下巴，这个小伙子的血糖高达96.54mmoL/L，而正常人在空腹的情况下的血糖值应该在3.89-6.11mmoL/L，他的血糖值高出正常人血糖值的20多倍，该病情十分危险。即使在医生的全力抢救下，也没能挽救他的生命，这样一个活生生的例子告诉我们，一定要少喝碳酸饮料，同时要查血糖，特别是有糖尿病家族史的更应该注意定期查血糖。

2、饮料不能作为人体热量的来源

上述案例中的主人公及其家属进入了一个误区，就是认为碳酸饮料能够像饭一样给我们提供能量，这是非常错误的看法，人体所需要的物质不仅有热量，还有蛋白质、碳水、维生素、水和矿物质等，而碳酸饮料中主要成分就是糖，不仅不能给我们提供所需的营养物质，而且营养还不均衡，如果通过大量的喝饮料来补充热量，将会产生营养不良。

3、糖尿病的类型

糖尿病分为I型和Ⅱ型糖尿病，I型糖尿病，主要是由于自身免疫力受到损害，使胰岛β细胞破坏，这种糖尿病的症状十分明显，需要注射胰岛素，否则会出现酮症酸中毒。Ⅱ型糖尿病最为常见，起病缓慢，隐匿性强，肥胖者居多，平时一般不需要注射胰岛素，多数患者可以通过口服降糖药来控制血糖，但是这种糖尿病病程较长，对于已经出现胰岛功能障碍的患者仍然需要注射胰岛素，Ⅱ型糖尿病多发于老年人，但是并不代表就不会发生在年轻人身上，同时I型糖尿病也会在年轻人的身上出现。

4、喝太多的碳酸饮料，使糖尿病年轻化

很多人认为，年轻人不会得糖尿病，这也是错误的。随着人们的生活质量逐渐提高，我们的食物种类越来越丰富，很多儿童和青少年都非常爱喝碳酸饮料，同时运动量也没有得到增加，这也是导致肥胖的重要原因，其中包括功能饮料、苏打水、调味后的牛奶、果汁等。近些年来，Ⅱ型糖尿病年轻化的趋势特别明显，如果一个人的空腹血糖值、空腹胰岛素水平高，这就说明细胞不能适当地对胰岛素产生反应，葡萄糖耐度出现问题时，就说明出现了类似糖尿病的症状，如果治疗不及时，就很容易发展成为Ⅱ型糖尿病，而含糖量高的碳酸饮料本身就能够引发糖尿病，对于那些有糖尿病家族史的人群来说，在年轻时就更应该注意血糖，更不要喝碳酸饮料。

5、糖尿患者可以喝碳酸饮料吗？

500ml的可乐中含糖量52.5g，已经严重超过我们人体所需要的标准含量，而且市面上所出售的各种糖类饮料中的含糖量非常高，一瓶就已经超标了。根据研究表明，液态糖与固态糖相比，液糖饮料会造成空腹血糖值、空腹胰岛素水平增高，对胰岛素的抗性也比较高，因此对于糖尿病患者而言，饮食就需要进行严格的控制，每天所摄入的营养物质要均衡，喝饮料是非常不可取的，因此我们不推荐糖尿病患者喝含糖饮料，最好用白开水代替。

结语

总而言之，引发糖尿病的因素有很多，但是个人的生活方式和习惯十分重要，养成良好的生活习惯对于我们的身体健康至关重要，而近些年来，糖尿病频繁地发生在年轻人的身上，对于这种过多的喝含糖量十分高的碳酸饮料，拿饮料当水喝的这种生活习惯是非常不可取的，对于已经患有糖尿病的人群，则更不提倡喝碳酸饮料，既不能保证营养物质均衡，而且还会使血糖增高，使病情更加严重，最好用水代替，严格控制饮食。

（广东药科大学附属第一医院中西医结合代谢病科 朱桂娇 劳美容）