1、饮食调理：中医认为，脑供血不足体现了脑血液循环的状况，因此常用健脑补血、养心安神的药膳来提高脑及中枢神经功能，增加脑血液循环，为大脑提供营养。注意清淡饮食，低盐低脂饮食，可以多喝一些牛奶，吃一些核桃，以及坚果等食物，因为这些食物可以有效的养脑护脑，对提高脑部活力非常有帮助。其次，一定要注意补充维生素和微量元素，可以多吃瓜果蔬菜，保持营养均衡。

2、保证休息：注意劳逸结合，良好的生活习惯和充足的睡眠对于改善大脑功能具有重要意义，因此一定要避免熬夜等不良习惯，每天尽可能保证6—8小时的高质量睡眠，否则会加重大脑的负担。对于存在失眠或者睡眠障碍的患者，建议可以咨询医生或者服用相关药物，从而减轻失眠对于健康的影响。其次，避免过度的低头活动，如看电脑、看手机等，保护好颈椎功能和结构，必要时可以前往专科医院寻求专业治疗。

3、保持好心态：情绪波动会影响脑部供血，因此保持心情愉快对改善脑供血不足十分重要。可以通过听音乐、看电影、与朋友交流等方式来放松心情，减轻压力，提高脑部供血。保持好的心态和心情，避免劳动过度，供血不足情况的产生，平时一定要心平气和，放松自己，不要过于焦虑。

4、保持运动和锻炼：可以有效提高身体的血液循环，大脑的脑供血不足情况也会得到有效的缓解。适度运动对于改善心肺功能，提高大脑供血具有重要意义，建议根据自身情况选择适合自身的运动，切勿进行耗氧量过大或者容易损伤机体的剧烈运动，老年人可以选择慢跑、太极拳等活动。

5、注意积极防治基础疾病：如颈椎病、高血压等病，这些是诱发脑供血不足的常见病因，一定要依照医师的用药方案规律服药，积极防治这些基础疾病，同时要定期前往医院对相关指标进行检查，从而及时发现问题。

大脑供血不足对身体的影响很大，除了日常的生活护理和治疗外，还可以通过中医理疗促进血液循环，防止大脑供血不足。

1、按揉穴位：脑供血不足通常是因为动脉硬化、血液粘稠以及颈椎病等一些因素而造成的，这些因素可能会让脑部血液流通变慢，以及流通不畅，而使用按摩穴位的方法，可以刺激血液循环，加快血液代谢，起到缓解脑供血不足的效果。可以按揉风池穴，改善脑供血不足。位置：位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂平齐。取穴方法，当我们正坐，双臂抬起，肘与肩同齐，双手放在耳后，四指指尖放于耳上，拇指伸直，拇指指腹按压到的凹陷处，就是此穴，按压有酸胀感。经常刺激风池穴，有行气活血、醒脑开窍、升阳补气、改善颅内供血不足、促进大脑血液循环的功效。

2、中药调理：采用活血化瘀的中药进行调理，中医对症采用活血化瘀以及促进血液循环的中药，有效促进脑部血液循环，针对性治疗脑供血不足。

3、针灸理疗：针灸理疗可以有效促进脑部血液循环，具有舒筋活血，通络止痛的功能，调节局部血液循环，放松肌肉，改善脑供血不足。

综上所述，早发现、早治疗是防治脑供血不足的重要原则，建议在医生指导下规律用药。其次，药物治疗仅仅是一方面，一定要结合生活方面的改善，从饮食、运动、生活习惯等多个方面进行改变，从根本上防治脑供血不足，减轻对于药物的依赖。中医讲究辨证论治，每个人的体质是不一样的，当然导致的病证也是不同的，需要具体情况具体分析，提早积极干预治疗才能达到该有的效果。

（郸城县中医院脑病科 王合涛）