近年来，我国妊娠期糖尿病的发生率有明显增高的趋势，这对母亲和胎儿的安全健康都会产生威胁。“糖妈妈”在孕前、孕期甚至生产后都面临更多的健康挑战，因此需要更多的关心和健康保障，下面就一起来看看妊娠糖尿病的预防措施有哪些？

什么是妊娠期糖尿病

妊娠期间的糖尿病有两种情况，一种为妊娠前已确诊患糖尿病，称糖尿病合并妊娠；另一种为妊娠前糖代谢正常或有潜在糖耐量减退、妊娠期才出现或确诊的糖尿病，又称为妊娠期糖尿病。通常，婴儿出生后母体的血糖会降至正常水平。

娠期期糖尿病的高危因素包括种族和母体因素，如高龄、妊娠前超重或肥胖、妊娠期体重过度增长、多囊卵巢综合征、糖尿病家族史等。

妊娠期糖尿病的危害

妊娠期糖尿病会对孕妈和胎儿产生不良影响。短期内，妊娠期糖尿病母亲血糖升高可促进胎儿蛋白质合成，使脂肪及糖原在胎儿各组织中沉积过多，胎儿过度生长成为大于胎龄儿或巨大儿的风险显著增加，而胎儿过度生长会增加分娩的风险。同时，妊娠期糖尿病女性发生高血压的风险也会显著增加。长期来看，与健康孕妇的婴儿相比，妊娠期糖尿病孕妇的婴儿发生肥胖、高血压、高血脂、高血糖、2型糖尿病等代谢综合征、心血管疾病以及神经系统症状的风险增加，妊娠期糖尿病孕妇远期发生2型糖尿病、高血压以及心血管疾病的风险增加。

因此，准妈妈要重视孕前糖尿病及妊娠期糖尿病的检查，在医生的指导下，及时进行相关治疗和生活调整，为母亲和胎儿的健康护航。

妊娠期糖尿病的预防措施

娠前和妊娠期的饮食和生活方式都与妊娠期糖尿病的发生风险相关。建议孕妇妊娠前和妊娠期采用正确健康的生活方式，最大程度地预防妊娠期糖尿病的发生

1、合理饮食：孕妇要遵循少吃多餐原则，结合自身条件，调整饮食结构。均衡饮食，既能避免餐后高血糖或饥饿性酮症出现，又能保证和提供妊娠期间热量和营养的需要，有效的控制血糖，促进胎儿正常生长发育。不健康饮食模式包括大量食用含糖饮料、油炸食品、动物脂肪、精制谷物、糖果、薯条和比萨等；相反，健康饮食模式包括绿叶蔬菜、家禽、鱼类、地中海饮食以及坚果和膳食纤维；减少高糖、高脂等高热量食物摄入。

2、戒烟。

3、对于合并多囊卵巢综合征者注意筛查有无胰岛素抵抗，预防孕期不良母儿结局的发生。

4、控制体重：孕前超重和肥胖的孕妇，孕期更应注意控制热量摄入，给予营养和运动指导，合理管理孕期体重，并警惕子痫前期及血栓性疾病等发生。

5、适度运动：有利于消耗机体多余热量。根据孕妇自身情况，在医生指导下选择适宜的低强度运动（瑜伽、健身操、散步等有氧运动），能够促进机体血液循环。不做空腹运动，不做饱腹运动。饭后可慢走20-30分钟，其余运动可安排在餐后一小时以后。

6、改善生活习惯保证充足的睡眠时间，规律作息，戒烟戒酒并避免吸入二手烟，严控看电子产品的时间，保持良好的生活习惯。保持大便通畅，避免用力排便。

7、平时体检和首次孕检都要查血糖，主要是为了发现在怀孕前血糖已经异常的情况，及时进行干预。

在妊娠期间不能掉以轻心。一定要做好筛查及预防工作，妊娠期间一旦发现血糖异常，不要过度忧虑，早日就诊，及时进行饮食、运动控制，并必要时加用胰岛素治疗。保证母婴健康。

（正阳县人民医院妇产科 张连霞）