中医对更年期综合征的认识

更年期综合征，是指妇女在绝经期前后，出现烘热汗出、烦躁易怒、潮热面红、失眠健忘、精神倦怠、头晕目眩、耳鸣心悸、腰背酸痛、手足心热，或伴月经紊乱等与绝经有关的症状。妇女在49岁左右，肾气渐衰，天类渐竭，冲任二脉逐渐亏虚，月经将断而至绝经，受身体内外环境的影响，如素体阴阳有所偏衰，素性抑郁，宿有痼疾，或家庭、社会等环境变化易致肾阴阳平衡失调而发病。本病之本在肾，常累及心、肝脾等脏。

中医治疗更年期综合征

中医治疗更年期综合征主要是通过辨证应用有疏肝解郁（通过疏通肝脏气机来治疗郁病）或滋补肾阴等功效的药物，以及对症选用其他药物。

疏肝解郁  中医对于该病常辨证治疗，患者若出现情绪不畅、急躁、易怒、爱叹气等情况，常辨证属于肝气郁结（肝脏的气机和血运不畅、情志抑郁）证，故常选用疏肝解郁的中药。

    滋补肾阴  由于肾阴虚所引起的，症见潮热（一阵一阵地发热）盗汗（入睡后汗出异常，醒来后汗出停止）、腰膝酸软（腰部和膝部酸软无力的感觉）、两颧潮红（脸部两侧颧骨部位颜色泛红）、面红目赤等，治疗常选用滋补肾阴的药物。

针灸治疗更年期综合征

针灸疗法是中医特色治疗手法，有助于疏通经络、调和阴阳、扶正祛邪。

方法包括：

传统针灸  对足三里、三阴交、肾俞、肝俞、脾俞、内关、神门、涌泉、太白、太冲等穴位进行针灸；

腹针  选取中脘、下脘、气海、关元等穴位；

耳穴压豆  取穴心、神门、交感、肾、肝、胆、内分泌、肾上腺等；上述穴位对调整内分泌以及自主神经系统功能紊乱症状有一定作用。

更年期综合征起居养生要点

生活要有规律  人的生活规律与生物钟同步，才能协调。

坚持体育锻炼  以健身性和放松性项目为好，可选择散步、慢跑、打太极拳、练八段锦、五禽戏等。

做到科学用脑  适度工作和学习对大脑是一种有益的刺激，但要注意劳逸结合，每工作40分钟—50分钟要安排10分钟的小憩。常看报纸、听音乐、与亲朋好友聊天、有意识活动左手等，既有利于大脑功能的协调，又有益于身心健康。

    改善居住环境  居室温暖向阳、安静，室内和庭院放置盆花，有助于身心愉悦。

更年期综合征的饮食调养

根据辨证对症进食  食物有寒、热、温、凉之性，饮食调养在中医辨证基础上，根据体质不同，选用不同的食材。肝肾阴虚型更年期患者，应选食百合、枸杞子、黑豆、甲鱼、青菜等滋补肝肾、养阴清热的食物；心脾两虚者，应选食大枣、当归、小米、桂圆肉、猪肉等补养心脾的食物；肾阳亏虚者，应适当多食羊肉、鸽蛋、核桃仁、鳝鱼等补肾助阳的食物。

合理搭配防止偏食  粗粮、细粮同时吃，不可单一偏食。饮食的基本原则是早吃好、午吃饱、晚吃少，每餐进食以微饱即可。

四季饮食调养  春季多食小白菜、油菜、胡萝卜、芹菜、菠菜等；夏季以甘寒清凉为宜，适当添加清淡、祛暑的食物，如黄瓜、苦瓜、绿豆、赤小豆、薏苡仁、丝瓜等；秋季食物可适当多吃百合、甘蔗等；冬季多吃大枣、核桃仁、羊肉等。

（鹤壁朝阳仁爱医院中医科 李海山）