在全球大多数国家和地区，心血管疾病都是威胁人类健康和生命安全的“头号杀手”。随着生活压力的增大以及不良的生活习惯，目前，心血管病是导致我国居民死亡的首要原因。心血管疾病的危险因素中，很多是可以改变的，因此，了解心血管疾病危险因素，做好预防措施，对大家来说是很有必要的。下面，我们一起来了解下心血管疾病的危险因素吧！

一、心血管疾病概述

心血管疾病指的是包括心脏及血管在内的血液循环系统发生的一系列病变，常见的心血管疾病主要包括心脏病、冠心病、心肌梗死、心绞痛以及其他心脏主动脉疾病等，心血管疾病在医学系统中属于一个非常庞大的临床疾病概念，其包括了与心脏疾病及血管疾病等各种与之相关的疾病。心血管疾病的起病因素通常较为隐匿，同时，各种心脏疾病以及血管疾病之间又存在着一定的关联，部分心血管疾病之间还存在着因果关系，所以，在对于心血管疾病进行防治时，必须从多个方面综合实施全面的疾病治疗及疾病管理。

二、心血管疾病的危险因素

心血管疾病主要是指供应心脏本身的血管和从心脏发出的血管发生的疾病，以冠状动脉粥样硬化性心脏病为主，造成此病的直接原因是冠状动脉粥样硬化，使动脉血管变窄，心肌供血不足。有研究显示，该疾病在我国的发病率速度较快，也是导致我国中老年人群死亡的主要原因，而针对该现象制定一份合理的防控措施显得尤为重要。

高血压： 高血压是心血管疾病的主要危险因素之一。高血压是由于血管压力增高引起的。控制不佳的高血压，会损伤心脏和肾脏、大脑等主要脏器。由于许多患者症状不明显，高血压通常被称之为“无声的杀手”。通过改变生活方式和服用降压药来控制血压，能显著降低心血管疾病的发病风险。

高血脂：高血脂是指血液中胆固醇和甘油三酯含量过高。高血脂会导致动脉硬化，增加心脏病和中风的发生率。胆固醇中的低密度脂蛋白被认为是“坏的胆固醇”，其可以在血管壁上沉积并形成斑块。

糖尿病：糖尿病是一种代谢障碍性疾病，主要表现为高血糖。长期高血糖会损害血管内皮细胞，导致血管病变，增加心血管疾病的风险。另外，糖尿病还会引发神经系统、肾脏等多个器官的并发症，严重影响患者的生活质量。控制饮食、加强运动、遵医嘱用药可以帮助控制糖尿病，并减少心血管疾病的风险。

生活无规律，喜欢熬夜、吸烟酗酒：吸烟、喝酒、熬夜、劳累过度等不良的生活习惯都会诱发心脑血管疾病，因此患者要养成健康的生活习惯，要戒掉烟酒、按时作息、保证睡眠充足。保持健康睡眠，失眠可增加心肌梗死、卒中、心力衰竭发生风险和心血管病死亡风险。因此，通过必要措施保持7～8 h/d的睡眠时间和良好的睡眠质量十分重要。

不合理饮食：日常要做到平衡膳食，不可暴饮暴食，严格控制高脂高蛋白食物的摄入量，并且限盐，每日饭菜以清淡为主，多食用新鲜蔬菜、水果补充身体所需微量元素。少食用烧烤、煎炸、生冷食物。

缺乏运动：缺乏运动是导致肥胖、高血压、高血脂等问题的主要因素之一。长期缺乏运动会导致身体代谢能力下降，体重增加，心肺功能下降，血管功能异常等问题，增加心血管疾病的风险。建议每天适量运动，如快走、慢跑、游泳等，以降低心血管疾病的发生率。

遗传和家族史： 家族特征通过基因代代相传的过程称为遗传。心血管疾病和其他相关的基础疾病极可能和基因遗传有关。不过，有心血管疾病家族史的人群也有可能仅仅是由于有共同的生活环境和其他潜在的因素，从而导致发病风险增加。遗传加上吸烟和不健康饮食等不良生活方式，更容易增加心血管疾病的发病风险。

其他因素： 一些诸如年龄、性别、遗传、种族和民族等不可控的因素。

综上所述，导致心血管疾病发生的因素较多，为了预防和控制心血管疾病的发生，日常生活中我们应该改变生活方式，规律作息，合理膳食，适量运动，并且要养成定期体检的好习惯，控制好自身基础疾病，避免这些高危因素，保持身体健康提高生活质量。

（科普作者：新县人民医院心血管内科 付国良）