相关的数据显示，脑卒中的死亡率可以达到70%，已经变成了我国一大致死原因，部分人在进行治疗之后，依然会留下偏瘫等后遗症，所以对脑卒中的预防十分的重要。

脑卒中分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中，咱们经常说到的脑梗死属于缺血性脑卒中。

一、什么是脑梗死

脑梗死也被称之为缺血性脑卒中，是一种脑部血液循环障碍，由于缺血、缺氧所导致的局限性脑组织缺血性坏死或者是软化。造成脑梗死的原因是脑部血管的动脉粥样硬化、血栓等造成了管腔狭窄甚至是出现闭塞，导致脑部供血不足。也可能是在血液中出现了固体、液体、气体等物质，这些物质进入到脑动脉，造成血流中断，形成栓塞，使脑组织出现组织软化、坏死。

二、脑梗死的类型

1.脑血栓形成

脑血栓形成，多由动脉粥样硬化、各种动脉炎、外伤及其他物理因素、血液病引起脑血管局部病变形成血凝块堵塞脑血管而发病。随着时间的推移，动脉粥样硬化程度加重，形成斑块，慢慢地阻碍了血液的流通，造成大脑部分缺血。脑部组织会由于缺血、缺氧等情况出现坏死，从而影响到神经功能。

2.脑栓塞

可由多种疾病所产生的栓子进入血液，阻塞脑部血管而诱发。临床上以心脏疾病为最常见的原因；其次是骨折；或者外伤后脂肪入血；虫卵或者细菌感染；气胸等空气入血；静脉炎形成的栓子等因素，栓塞了脑血管所致。从心脏脱落的栓子顺着主动脉的血流进入脑动脉，可能会卡在细小的血管里产生堵塞，造成相应区域脑组织缺血甚至坏死，这种病突发性极高。

三、睡觉时出现这四种异常，小心是脑梗

1.躯体一侧麻木

在运动或者是休息的时候，可能会出现四肢麻木的情况，但是如果在脑梗面积小到损伤大脑的部分功能，患者在这个时候就会出现身体一侧麻木的情况，随着患者脑梗面积不断地扩大，身体短暂性的麻木感也会发展为持续性麻木，由于脑梗引起的躯体一侧麻木与改变体位没有关系，因为像腰椎疾病压迫神经也会导致身体麻木。

2.头痛

人在进入睡眠后大脑与肢体的活动也会减少，在这时血液流速减缓，血液的黏稠度会逐渐地上升，在血管中就更容易形成血栓，如果大脑血管形成血栓，就会造成持续性的疼痛，并且这种头痛会导致难以入睡。

3.单侧流口水和频繁打哈欠

如果在睡觉的时候经常不自觉地流口水，要警惕脑血管堵塞。大脑在缺血缺氧的时候，会使上层的皮质脑干束受到影响，舌下功能出现紊乱，这就会造成患者出现单侧流口水、嘴斜眼歪、眼角闭合不严等问题。并且脑梗导致的大脑血流减缓和供血不足引发的缺氧症状也会让人频繁地打哈欠。

4.手脚冰凉

手脚属于肢体的末端部位，如果出现了脑血管堵塞的现象，会使供应手脚的血液减少，出现手脚冰凉的现象，如果及时盖好棉被依然不能将手脚焐热的话，就需要引起警惕。

四、预防脑梗死的方法

1.注意饮食

在日常生活中要注意营养均衡，清淡的饮食，老年人要以容易消化的流质软食为主，不要暴饮暴食。可以适当地食用一些坚果类食物和高钾食物，例如木耳、香菇、橙子、香蕉等食物。日常要注意补充蛋白质，多吃一些优质蛋白，例如鱼、虾、鸡蛋、牛奶等食物。还需要注意多吃一些水果和蔬菜，补充膳食纤维和维生素。一定要减少对油腻食物和油炸食品的食用，减少吸烟和饮酒，避免长期饮酒对血管造成损害。

2.适当地进行运动

适当地进行运动可以提高身体的免疫力，增加脂肪的消耗，减少胆固醇的沉积，提高身体的免疫力。但是不要经常进行剧烈的运动，运动的强度要根据自身身体素质来决定，在进行运动的时候，要注意循序渐进，合理地控制运动时长。

3.控制体重

体重过高非常容易引起高血压、高血脂、高血糖等，容易诱发脑梗死，所以一定要注意对体重的控制，体重超标和肥胖者要及时地减肥。

4.规律作息

在日常生活中要降低熬夜的频率，养成早睡早起的好习惯，可以适当地进行午睡，规律自身的作息时间，保障充足的睡眠，注意劳逸结合 ，避免过度的劳累。

五、结束语

脑梗死的危险性是很大的，脑梗死的致残、致死率也非常高，这就需要在睡眠时及时注意到自身的异常情况，在生活中养成良好的生活习惯，积极地预防和避免脑梗死的发生。

（博爱县金城乡卫生院内科 关春霞）