脑出血（又称脑出血）是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血，占全部脑卒中的20%～30%。

一、脑出血的病因

脑出血多数发病年龄在50岁～70岁（趋于年轻化），多与有高血压病史有关，其次与脑血管畸形有关，即与高血脂、糖尿病、高血压、血管的老化、吸烟等密切相关。往往在患者情绪激动、费劲用力时，血管突然破裂、发生出血。

二、脑出血患者应注意什么

1.患者需住院卧床休息4周，一切生活所需，包括吃饭、喝水、擦浴、大小便等均在床上进行。在护士或护工的帮助下，每2小时更换1次体位。

2.患者要保持心情愉快，稳定情绪。积极配合治疗高血压，控制血压保持在正常范围。

3.患者可能有短暂性出现失语，请不要焦急，在医生、护士的指导下进行语言训练。

4.患者在饮食上要多吃清淡易消化的食物，不吸烟、不饮酒。

5.患者病情稳定后，可在医护人员的指导下进行瘫痪肢体运动训练，可通过康复、针灸等疗法促进肢体功能的恢复。

三、怎样预防脑出血

稳血压：早期发现并及时治疗高血压，定期检查，确诊后就应坚持服药治疗。

调情绪：保持乐观情绪，减少烦恼、悲喜勿过，淡泊名利、知足常乐。

戒烟酒：酒和烟都会使血管收缩、心跳加快、血压上升，加速动脉硬化。冠心病、高血压患者应戒烟酒。

择饮食：饮食要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋。

避免劳累：避免体力劳动和脑力劳动过度，超负荷工作可能诱发脑出血。

防便秘：大便燥结，排便用力，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑出血。预防便秘，可以多吃一些富含纤维的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。也可作适当的运动及早晨起床前腹部自我按摩。

不蹲便：蹲便时下肢血管会发生严重屈曲，加上屏气排便，腹内压力增高，可使血压升高，就有可能发生脑血管意外。而坐便不会引起血压升高，可以减少脑卒中发生的机会。

防跌倒：老年人多有脑动脉硬化，血管壁较脆弱，跌倒后会发生颅内血管破裂的危险。因此，行动时要特别小心。

饮足水：要维持体内有充足的水，使血液稀释，平时要养成多饮水的习惯，特别是晚睡前、晨起时，饮1～2杯温开水。

适寒冷：寒冷天是脑卒中好发季节，血管收缩，血压容易上升，要注意保暖.使身体适应气候变化。还要根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如散步、做广播体操等，以促进血液循环。

重先兆：中风会有一些先兆症状，如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥，有的突感肢体麻木、乏力或一时性失明，语言交流困难等，应及时就医检查治疗。

（郑州颐和医院 任腾飞）