作为女性必然会来月经，但月经期间常会出现痛经的问题，这让女性苦不堪言，中医方面通常认为“通则不痛”，月经期若受凉会导致宫寒，血行不畅，就会导致痛经。或情绪不稳，过度恼怒生气导致气血不畅，之后身体出现一系列反应，导致痛经，这时候就需要中医调理的方式来缓解，下面给女性朋友们科普一下中医缓解的方法。

一、泡脚

根据痛经类型，泡脚方式也有所不同，具体分析如下：

第一，阳虚寒盛型。此证型者通常伴有手脚发冷、下腹冷痛、热敷痛减等的症状，泡脚所选药物应以入足少阴肾经的药物为主，建议加入干姜、川芎、当归、丁香、吴茱萸等药物并加入少许食盐以及适量的引经药咸水煎水泡脚。

第二，气亏血虚型。此证型者通常伴有月经色淡量少、经期或经后小腹隐痛等的症状，泡脚所选药物应以入足太阴脾经的药物为主，建议加入黄芪、白术、白芍、杜仲、熟地等药物并加入适量饴糖以及适量的引经药甜水煮水泡脚。

第三，气滞血瘀型。此证型者通常伴有经血色暗且有血块、经前或经期小腹胀痛等的症状，泡脚所选药物应以入足厥阴肝经的药物为主，建议加入红花、青皮、川芎、乌药、益母草等药物并加入两升水、50毫升左右的醋以及适量的引经药醋煮水泡脚。

此外，泡脚还需注意以下事项，包括：（1）泡脚前先用热气熏蒸；（2）泡洗过程中可加热水；（3）最好以全身微微出汗为宜；（4）药液量以浸没踝关节为宜；（5）药液不足量时可加适量温水；（6）大火煮开后再用小火煎煮30分钟；（7）待药液冷却至50摄氏度时连渣倒入盆中；（8）泡脚时用手擦揉脚趾或在药液中不停活动脚部。

二、针灸

第一，针刺。常用方法有耳针法、皮内针法、皮肤针法等，常取针灸穴位有次髎、地机、中极、三阴交等，此法非常有效，可起到疏通经络、调和气血、缓解疼痛的作用，能够帮助女性远离痛经。

    第二，艾灸。常用方法有脐灸、督灸、隔姜灸、隔物灸等，常取艾灸穴位有关元、气海、子宫、三阴交等，可起到缓解痛经症状的作用，不过使用时需注意不要烫伤。

三、药物内服

第一，肾气亏损型。此证型者通常伴有面色晦暗、头晕耳鸣、经色量少黯淡等的症状，治疗应以补肾益精、养血止痛为主，建议用调肝汤、益肾调经汤。

第二，阳虚寒盛型。此证型者通常伴有手脚发冷、下腹冷痛、热敷痛减等的症状，治疗应以温经扶阳、暖宫止痛为主，建议用温经汤加艾叶、附子、小茴香。

第三，气亏血虚型。此证型者通常伴有月经色淡量少、经期或经后小腹隐痛等的症状，治疗应以益气养血、调经止痛为主，建议用圣愈汤、养血和血汤、黄芪建中汤。

第四，气滞血瘀型。此证型者通常伴有经血色暗且有血块、经前或经期小腹胀痛等的症状，治疗应以理气行滞、化瘀止痛为主，建议用膈下逐瘀汤。

第五，寒凝血瘀型。此证型者通常伴有面色青白、肢冷畏寒、月经推后且量少有瘀块等的症状，治疗应以温经散寒、化瘀止痛为主，建议用温经散寒汤、少腹逐瘀汤。

第六，湿热瘀阻型。此证型者通常伴有小便黄赤、白带或经血量多、经前或经期小腹胀痛等的症状，治疗应以清热除湿、化瘀止痛为主，建议用清热调血汤加败酱草、薏苡仁、车前子。

四、食疗缓解

   这是比较让女性容易接受的办法，在这里为大家简单介绍一种，使用大枣十颗、桂枝十克，山楂二十克和红糖三十克，首先把大枣和桂枝、山楂煮水烧开之后略去药渣，加入红糖之后再次煮沸，趁热喝下，对于一些因胃宫寒导致的痛经有很好的治疗作用。

总之，痛经是女性朋友常见病症，月经期间注意做好保暖和饮食清淡，同时积极通过中医方法缓解疼痛，甩掉疼痛做个“无痛”女人。

（宜阳县中医院妇产科 韩淑敏）