随着居民生活水平的逐步改善，我国高血压、高血糖的患病率也在逐年上升。血糖是指血液中的葡萄糖含量，一般用来反映人体内糖代谢的情况。正常情况下，空腹血糖为3.9-6.1mmol/L，餐后2小时血糖小于7.8mmol/L，6.1-7.0mmol/L之间为空腹血糖受损，也叫糖尿病前期。长期血糖过低或过高，都会对身体造成一定影响。

一、有关血糖检测的时间你了解吗

预防糖尿病在饮食上要注意营养均衡，少食多餐，避免进食高糖、高热量的食物，尽量选择升糖指数低的食物；并且坚持运动，通过运动不仅可以达到健康减肥的目的，还可以强身健体，增强机体的免疫力。而对于正确测血糖的时间需依据测血糖的类型决定，通常分为空腹血糖、餐前血糖、餐后两小时血糖、随机血糖。

1.空腹血糖：也就是在测量之前需要空腹8小时以上，所以具体的测量时间需要根据患者前一天晚上的进食时间来决定。若前一天晚上8点以后没有再进食，第二天早上6—8点左右便可以进行空腹血糖测定。

2.餐前血糖：通常在进食前30分钟左右所测的血糖，能够有效评估药物降血糖的效果，同时也有利于医生制定下一步的治疗方案。

3.餐后两小时血糖：通常是在开始吃饭的时候开始计时，需间隔两小时，所测血液当中葡萄糖的浓度。正常餐后两小时血糖是小于7.8mmol/L，当大于等于11.1mmol/L后可以作为糖尿病的诊断标准之一。

4.随机血糖：主要是在任何时间所测得的血糖数值，比如晚上、凌晨、起床后等时间。随机血糖正常范围小于11.1mmol/L，当大于等于11.1mmol/L后可以作为糖尿病的诊断标准之一。

二、有关血糖检测的方式

目前有关血糖检测的三种方式大多数包括血糖仪检测、静脉抽血、动脉血气分析等方法，需要及时到医院检查。

1.血糖仪检测：需要通过手指抽血的方式检查，有助于明确身体是否出现了血糖升高或是异常的问题。

2.静脉抽血：可以通过静脉抽血的方式进行血糖检测，需要完善空腹血糖和餐后两小时血糖数值，可以明确身体的血糖健康状况。

3.动脉血气分析：需要通过相对应的动脉分析器进行相对应的抽血化验检。

除以上方法以外，还包括动态血糖仪、糖耐量检查、胰岛功能测定等方法，出现问题时需要配合医生治疗。

三、血糖检测仪的详细使用方法

血糖监测作为糖尿病治疗五驾马车其中之一，尤为重要，但是很多刚确诊的“小糖人”（甚至一些确诊很久的糖友），对一些步骤和注意事项却不太了解，总以为测量不准确就是血糖仪的问题，甚至还买了九、十个血糖仪，不光增加了开销，甚至还延误治疗，下面就血糖仪的正确使用进行如下介绍。

1.安装采血针，采血针是一次性的，必须每次替换，如果怕痛，可以选择针头是28g的血糖仪，会比普通的26g的针头更细，减轻痛感。

2.装试纸，试纸必须快拿快关，放在阴暗、干燥的地方保存，开封后的试纸要在规定日期内使用完。

3.采血前，可以轻轻揉搓需要采血的手指，直至血液丰富，也可以在采血前将手臂下垂10—15秒，使指尖充血，这样可以使采血笔在较低档数的时候就能保证足够的采血量。

4.酒精棉片对手指采血部分打圈消毒，可以选择指腹两侧，会比指尖正中的位置，毛细血管更多，更容易出血，也相对没那么痛；等待酒精风干后扎针采血，轻轻推动指尖，让血液慢慢溢出，切忌用力挤压，否则挤出来的组织血液会影响测量结果。

5.选择试纸吸血量少，电化学疗法的血糖仪可以增加测试结果的准确性；可以蓝牙连接手机，同步血糖记录的血糖仪，可以永久存储血糖记录，分析血糖趋势，记录餐前餐后血糖波动，更有利于血糖控制；如果是清洗干净的双手，可以选择第一滴血液，准确性较高，如果不方便洗手，那么采集第二滴血，可以避免酒精或其他因素的干扰。

6.将采血针插入护帽后拔出，避免二次伤害。

四、进行血糖检测时还需要注意以下问题

1.若你有感染、发热，或是慢性疾病，或是胃肠道病史的，测出的血糖值一准确性不高，建议等病好或是停药或是采用其他方法进行血糖的检测。

2.测血糖前一天的晚餐应该保证正常饮食，切勿暴食。

3.空腹血糖要保证空腹状态下超过8小时测量。

4.一般用酒精而非碘伏消毒手指，避免碘对血糖检测结果的影响。

综上所述，测血糖是一个操作简便的过程，但是为了提高血糖结果的准确性，我们需要注意到方方面面。首先我们要正确调试血糖仪代码，其次是血糖笔上的刻度调到适合自己的，在正式采血测之前还得注意用酒精消毒手指。采血时要正确找到试纸上的部位，采血结束后注意按压，分类丢弃垃圾。血糖高会导致多种健康问题，首先会对心脑血管系统造成损害，长期高血压会导致动脉硬化，增加心脏病、心血管疾病及中风风险，降低血管弹性，影响血液正常流动，增加心脏负担；高血糖还会影响眼部健康，长期高血糖会造成患者视网膜病变，可能引发视网膜模糊、视力丧失以及糖尿病视网膜病变；高血糖还会对免疫系统产生负面影响，削弱免疫系统功能、降低抵抗力，增加感染的风险。严重的低血糖则会诱发心血管疾病，比如引起心律失常，长期的持续性的低血糖，它会造成神经系统的问题有的人变得现精神病的发作，有的是出现痴呆等等。以上种种表明我们应该积极控制血糖水平，遇到不适积极就医，以获得最佳治疗效果！

（北京市西城区新街口社区卫生服务中心 袁旖李）