对于那些曾在乡村生活过的朋友而言，艾草无疑是一种常见的植物，它广泛分布于山麓和田野之中。艾叶有温经通络之功用，能治疗风湿痹痛、跌打损伤等病症，还可以驱虫杀虫，预防疾病发生。让我们探讨一下最为简单的艾草煮水方法，特别是在夏季使用效果更佳。

1.煮水洗头

何以解脱头皮油脂、缓解瘙痒、去除碎屑、预防脱发？答案就是艾草，因为它含有大量的挥发油和多种维生素等有效成分。艾草具有调理气血、温通经脉、祛湿止痛、抗菌消炎、镇咳化痰、促进循环、增强气血等多种功效。第一步：将一碗艾草水浸泡在艾草中，使其变得更加浓稠；第二步：将整个头皮浸泡在艾草水中，随后用毛巾将发丝包裹，以确保艾草水能够在头皮上停留10分钟；第三个步骤：使用一款洗发水或温水进行彻底冲洗，以去除杂质；步骤四："十指为梳"，反复用手梳头100下。如果有疼痛，可以用火烫热。必得将那个令人痛苦的“痛处”彻底揭开。在最初的阶段，每周使用艾草水进行约三次头部清洁；以后每次洗一次即可。每周可进行1～2次的清洁，以确保头无油、头皮无痒、屑不见，从而达到全面保养头皮及头发的目的，同时理论上还能有效消除头风（头痛）！

2.小儿煮水洗澡

那么如何炮制艾叶水呢？如何清洗？第一步：艾草30克加清水放入锅中煮15分钟，愈浓愈好；再加入少许食盐和白糖，搅匀即可饮用。第二步：待艾草水达到适宜的温度后，将毛巾浸泡于艾草水中，为宝宝的痱子多处提供有效的清洁；第三步：将艾草水倒入容器中，调整水温，为宝宝进行沐浴（请注意：使用艾草进行水洗后，不要再使用任何沐浴露或清水进行冲洗）。这样就能让宝宝在沐浴中得到温和而又持久的滋养！为了缓解宝宝的痱子瘙痒和蚊虫叮咬的不适，我们可以采用每隔三至五次煮艾草的方式进行水洗，这样皮肤就会变得光滑细腻！当宝宝的颈部、腋下和私处出现痱子并化脓时，无须担心，只需清洗干净后，使用芝麻油和艾草灰混合涂抹于宝宝身上，第二天即可痊愈！如果宝宝身上有异味，可用艾叶煎浓汁给他喝，这样就会很舒服。在炎炎夏日，艾草煮水洗澡是一种广泛适用于各个年龄层和性别的清洁方式，其具有出色的去汗功效。

3.艾草水泡脚

在泡脚的过程中，补肾祛寒的功效可谓神奇非凡，这也是古人所注重的。在我国古代就有“脚为肾之关”的说法，说明了足部对人体的重要作用。通常取50～100克艾叶，将其置于铁盆中，注入适量清水，待其沸腾后，再将其倾倒至木盆中。将泡脚时放入其中，浸泡半小时即可见效。为了避免金属温度过低对足部温补造成不利影响，建议使用木盆进行泡脚，而铁盆或铝盆则不太适合。泡足时先将水烧开，然后加入少量盐，这样既可使盐溶出来，又可起一定作用。待水温降到40°C左右，即可开始泡脚。泡时，先将手伸入盆内，然后用手慢慢地从下往上搓揉脚心和脚掌部，最后再用双手搓擦脚跟部位。需确保水量足以覆盖脚背的每一个部分，包括脚踝以上和膝盖以下的部分。如果没有冷水，可用温水代替，但不能太多。适宜的足浴时间约为半小时左右，在此期间，如遇水温过低，可适量注入热水，直至微微出汗，方为最佳。泡脚时，应尽量选用冷水。在泡脚的时间节点上，也存在着一些需要注意的时刻。晚间21点左右是温补肾阳的最佳时间，因为此时肾经气血较为虚弱，泡脚不仅会增加身体热量，还会扩张体内血管，促进血液循环和新陈代谢，从而有利于活血。另外，还有一种方法，就是晚上睡前用温水泡脚。对于患有风寒感冒、关节疼痛、支气管炎等疾病的患者，可以考虑添加生姜以促进康复；红花可用于治疗静脉曲张、末梢神经炎以及手足麻木和瘀血等症状；若出现眼部充血、齿痛、情绪不稳、体内火气过盛、寒气侵袭、足腿肿胀等症状，可考虑添加适量的精盐以改善；有脚汗，脚臭，脚气，湿疹等症状，可加入花椒。

4. 结语

通过上述可知，艾草的作用较多，对人们的生活有着较大的帮助，因此，大家都学习起来吧。

（济宁市中西医结合医院煎药室 黄丽）