亚健康状态在不同职业人群中广泛存在，严重了影响人们的工作效率和生活质量。据中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》指出：亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态，主要表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状。

一、导致亚健康的原因　　

1.疲劳过度造成的脑力或体力透支，五脏功能长期处于入不敷出的超负荷状态。

2.人体自然衰老。40岁过后，人体机能减退，气血渐衰，而出现代谢减慢，机体调节能力下降。　

3.现代身心疾病的前期或手术后恢复期。心脑血管疾病和肿瘤等发病前相当长的时期没有显著器质病变，但已出现功能性障碍如胸闷气短、头晕目眩、失眠健忘、心悸等，然而各种仪器和化验往往难以发现阳性结果。　　

4.人体生物周期中的低潮期，人的体力、精力、情绪都有一定的生物节律周期，有高潮也有低潮，所以，生物周期也会对人体的脑力和体力活动产生影响。

二、亚健康状态的主要表现

“亚健康状态”临床表现多种多样，可分为以下3种：

1.躯体性亚健康状态：可表现为疲乏无力、精神萎靡不振，适应能力和工作能力及效率显著降低，免疫力低下等。

2.心理性亚健康状态：可表现有情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、反应迟钝、失眠多梦等，这些问题的持续存在，可以导致机体内部平衡的紊乱以及失调，从而引发一系列其他疾病，比如心血管疾病和肿瘤等。

3.社会性亚健康状态：社会交往方面可表现有不能较好地承担相应的社会角色，工作、学习困难，不能正常地处理好人际关系、家庭关系，难以进行正常的社会交往。

上述3条中的任何一条持续发作3个月以上，并且经系统检查排除可能导致上述表现的疾病者，可分别被判断为处于躯体亚健康、心理亚健康、社会交往亚健康状态。临床上，上述3种亚健康表现常常相兼出现。

三、什么是治未病？

“未病”一词首见于《黄帝内经》，“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”。

治未病是中医学的核心理念之一，就是通过饮食起居、情志调理、运动疗法、中草药、经络调理等各种中医传统疗法，调养体质，调理身体阴阳气血平衡，增强人体抗病能力，让人体少生病、不生病，即使得病也能尽快痊愈，痊愈后少复发。

四、治未病的三个层次？

“不治已病治未病”是早在《黄帝内经》中就提出来的防病养生谋略，是至今为止我国卫生界所遵循的“预防为主”战略的最早思想，包括未病先防、既病防变、瘥后防复三个层次。

1.未病先防，重在养生，或者运用中医药及各种传统疗法促使欲病状态向健康状态转变，预防未来可能发生的疾病。

2.既病防变，已经生病了就要及时治疗，以防止疾病的进一步发展，做到早发现、早诊断、早治疗。

3.瘥后防复，疾病痊愈后进行合理的调摄防止疾病复发。

五、治未病告别亚健康的方法？

1.拔罐疗法

具有通经活络，行气活血，消肿止痛，祛风散寒等作用，可改善亚健康症状如颈肩腰背痛、关节痛等。

2.刮痧调体质

 刮痧具有活血化瘀、疏通经络、排毒解毒、扶正祛邪等作用，使脏腑调节功能恢复正常，避免由亚健康状态向疾病的转化，是保持健康的有效方法。

3.电子灸治疗

无创伤、无痛苦、集温通、调、排、补为一体，可以疏通经络，促使机体气血流通，达到“扶正祛邪”的目的，促进身心康复的目的。

4.穴位贴敷

通过辨识体质选穴，将药物贴敷于穴位之上，通过药物的刺激及经络的传导作用于脏腑，从而可达到纠正脏腑阴阳的偏盛或偏衰状态，改善经络气血的运行。

5.膏方调补

中医膏方独具“增强体质，整体调理，补虚疗疾”之优势，是防治亚健康的良好方法。根据体质类型合理使用膏滋药，对亚健康状态的人来讲，可以达到增强抗病能力、提高免疫功能，从而有利于疾病症状的趋向好转和痊愈。

（沁阳人民医院中医内科 廉向阳）