糖尿病很多人都听过，但你可能不知道——它就潜伏在你身边！

据调查显示，我国每100 个成人中就约有11个人患有糖尿病。

而其中很多人没有接受规范治疗，血糖控制不好，就会带来的各种折磨人的并发症，例如急性的酮症酸中毒，尿路感染甚至肾衰竭，还有各种心脑血管疾病……

「痛苦」，是很多血糖控制不好的患者，不得不面对的关键词。

但好在糖尿病的早期发生发展并非无据可循，通过早发现早治疗，完全可以和糖尿病和平共处。

糖尿病的典型症状

1.口腔问题

糖尿病的患者在初期的时候，身体可能就会有一些症状出现，像是口腔会有不适的症状，常见的糖尿病引起的口腔问题就是牙齿松动脱落，牙周炎牙龈炎等等，如果不是因为口腔疾病导致的，那么就考虑是糖尿病初期症状的范畴。

2.四肢麻痹

如果在平时大家发现自己出现了手腿麻痹或者阵痛的情况，那么大家需要特别的注意了，这些可能是因为糖尿病引起的，它们都属于糖尿病初期症状了。此外大家还有一些情况要注意，就是一些糖尿病患者的初期症状，主要表现为夜间小腿抽筋。

3.时常饥饿

饥饿感可以说是糖尿病初期症状的一大特色，并且这个症状很有可能会一直伴随糖尿病患者。如果说一个正常人突然表现出食欲大增，并且非常喜欢吃甜食的时候，那么此时就需要特别留意了，可能是身体出现糖尿病引起的症状。 

4.体重减轻

当你没有运动，没有吃减肥药，什么都没做的时候，体重突然减轻。千万不要欣喜若狂，因为这很可能就是糖尿病初期症状。因为在糖尿病初期症状时，血液内的葡萄糖不能被充分利用，从而使得糖尿病初期患者的体重突然减轻。

5.口舌干燥

口渴，是糖尿病初期症状的典型表现。一般平时不怎么喝水的人，现在突然间水杯不离手，这时就要当心，有可能就是糖尿病初期症状的表现了。 

6.视力下降

一般情况下，糖尿病患者的眼睛初期症状有视力模糊、眼内分泌物增多或白内障等。糖尿病患者应根据自身情况，在医生的建议下选择合适的治疗方式，不要盲目用药，以免加重眼睛不适症状。

血糖多少算是高？

空腹血糖＞6.1mmol/L，餐后两小时血糖＞7.8mmol/L属于血糖增高。

正常人的空腹血糖＜6.1mmol/L，餐后两小时血糖＜7.8mmol/L。

建议：血糖水平高的患者积极配合内分泌科医生定期检查血糖，以及早发现疾病并及早干预。

诊断标准为：

有典型糖尿病症状（即多饮、多尿、多食，不明原因体重下降），加上↓

空腹血糖≥7.0 mmol/L；或者随机血糖≥11.1mmol/L；或者口服葡萄糖耐量（OGTT）2小时≥11.1mmol/L；又或者糖化血红蛋白≥6.5%。

如果没有典型糖尿病症状，需改日复查一次。还需注意如糖化血红蛋白作为诊断标准时，其检测方法必须标准化且有严格质量控制。

糖尿病前期：空腹血糖在6.1～6.9mmol/L，和/或口服葡萄糖耐量后2小时血糖在7.8～11.0mmol/L之间。

血糖高怎么办？

1.调节饮食

如果血糖过高，就要及时的调整饮食结构，尽量少吃一些辛辣的食物，对于一些多糖的食物也要尽量避免食用。

2.多运动

除了调整健康的饮食以外，在运动方面也需要进行一定的调整，平时可以经常散散步或者做一些简单的运动，这样能够帮助改善血糖的情况。

3.定期监测，按时用药

糖尿病患者一定要注意血糖的监测，按时用药，及时了解病情的变化，更有效的平稳血糖。

4.增强免疫力

在出现感冒，发烧等症状时，会导致体内的肾上腺激素增多，这种情况下就会引起血糖升高，所以在平时的生活中一定要增强免疫力，尽量避免出现各种疾病。

5.自我情绪调节

在出现血糖值偏高的情况下，要学会自我调节情绪，可以通过放松运动来帮助缓解压力。同时要保证充足的睡眠，睡眠过长或过短都会造成身体功能紊乱，规律生活才能更好的控制血糖。

对于血糖偏高的患者，在平时可以多吃一些杂粮，包括燕麦，玉米面等，这些食物中含有的膳食纤维能够帮助降低血糖。同时一定要少吃甜食，包括白糖，红糖等，这些食物都会增加高血糖的风险。

（中国人民解放军联勤保障部队第988医院焦作院区内分泌科 王红心）