随着岁月的流转，机体老化，脊柱退行性病变的风险逐渐增大。一旦患上腰椎管狭窄，将对患者的工作、生活及自理造成较大影响。生活中如何正确及有效的做好护理措施一直是患者及家属想要了解的内容。你是否也对腰椎狭窄的护理感到困惑呢？实际上，只要掌握以下护理要点，能够让患者的生活质量明显上升。

1.饮食护理

对于腰椎管狭窄人群来说，饮食护理非常重要，饮食要遵循营养平衡原则，钙、蛋白质、维生素E、维生素C等是患者饮食中必备的营养成分。那么有哪些食物可以选择呢？首先含钙量丰富的食物，例如我们常见的牛奶、酸奶以及叶类蔬菜等；富含蛋白质的食物有大豆、豆制品、动物肝脏等；富含维生素的食物有马铃薯、青椒、大豆，花生米等。

2.体位护理

对于腰椎管狭窄患者来说，站、坐以及卧都有一定的姿势要领。若患者处于坐位，注意选择带有靠背的椅子，让背稍稍向前弯，让腰能靠在椅背上，避免长时间坐着，应该经常来回走动或站起来伸腰；当患者处于站立位时，要控制好脚的重心，使其尽量往前，并注意身体的重量不要长时间放在一只脚上，要轮流从一只脚换到另一只脚；若长时间站立也要注意活动腰膝；最后是卧位，患者可以选择侧卧，也可选择仰卧，在侧卧时建议选择右侧卧位，让我们全身肌肉及腰背部处于放松状态。当机体需要从地面搬东西，尤其是重物时，身体应该下蹲，让腰背处于挺直状态，不要让腰背屈曲，身体尽量靠近物体，依靠跨膝用力起身。总之，患者无论做运动还是康复锻炼，都要控制好运动时间和强度，注意劳逸结合。

3.保暖护理

日常生活中加强对腰椎的保护，可以通过增加衣物或者佩戴腰围的方法加强对局部的保暖；也可以采用热敷的方式加速血液循环，促进局部代谢，减轻疼痛，增加舒适感；按摩也可以缓解肌肉紧张，同时产生舒适感，可以请专业的按摩师或家人在指定部位按摩，如果感觉疼痛加剧要及时停止。

4.功能锻炼

为了让腰椎管狭窄患者生活质量改善，可以根据医生指导完成功能锻炼，如术后第一天行股四头肌功能锻炼或者是直腿抬高练习，有利于防止神经根发生粘连；或者术后一周行腰背肌功能锻炼，有利于增加脊柱的稳定性，还能提高腰背肌肌力；最后，术后2至7天可以佩戴腰围然后离床活动，注意先侧卧靠在床边，然后屈膝屈髋，上手用手部力量撑起，双腿慢慢从床边下滑，此时家属给予协助，防止患者突然起坐。

腰椎管狭窄是一种渐进性疾病，若没有得到正确的处理，症状会越来越严重，将严重影响患者的生活。因此患者一定要听从医生指导，坚持治疗，并在日常生活中加强护理，定期完成复查；根据自身情况尽早在康复治疗师的指导下进行针对性的锻炼。

（郑州市颈肩腰腿痛医院门诊部 王春梅）