心脑血管疾病通常是指由于某种内在的疾病所引起大脑、心脏等部位出现缺血或者是少量流血的现象。患者一般会表现出胸痛、头疼、呕吐、四肢发麻等症状，此种疾病一旦患上，可能会伴随患者终生，因此在没发病之前，一定要注意调养好身体。它的出现很多时候与个人生活环境和生活习惯有关系，特别是个人对心血管疾病的认知，关系到其预防和治疗。所以，加强对心血管疾病的认知，形成健康的生活方式，预防或者延缓心血管病的发生和发展，是每个人都需要知道的健康知识，特别是患有心脑血管疾病的人，更应该注意以下事项。

1.饮食：心脑血管患者最好多吃一些肉类，鱼类等富含营养物质的食物。尽量少吃高脂肪食物或高胆固醇的食物，摄入这类食物会给身体造成负担，加重病情。粗粮中含有丰富的营养物质和膳食纤维，对预防心脑血管疾病有一定的帮助。建议心脑血管患者在平时可以适当的将粗粮作为主食来吃。还有平常应多吃一些新鲜的蔬果，比如西瓜，白菜，猕猴桃，苹果等。新鲜蔬果能给身体补充充分的维生素和微量元素，对于缓解病情有一定的帮助。

2.工作与生活安排：心血管患者应根据年龄、体力、疾病具体情况，妥善安排体育运动及日常生活，避免过度精神紧张及体力活动，保证足够的睡眠休息时间。劳逸结合，有利于保持神经和血液循环功能，肥胖者应减轻体重。

3.血压监测：心血管疾病血压监测十分重要，尤其是高血压患者更应重视，至少每周测量1次。要注意血压的昼夜及生理性变化规律，尽量定时、定人测量，学会正确的测量方法及测量结果的判断，并做好血压及相应病情变化记录。

4.戒烟、限酒：吸烟酗酒是常见不良嗜好，它与高血压、冠心病、心律失常等疾病，尤其与猝死型冠心病有关，戒除后发病危险性明显减小 。

5.保持良好的情绪和愉快的心情：愉快的心情可以让身体的免疫机能处在最佳状态。尽量避免大笑、情绪激动。保持心情舒畅，保持心平气和，尽量避免生气。避免精神紧张、情绪激动、生活无规律、焦虑、抑郁。这样会影响心脑血管疾病患者的身体健康。因为悲观的情绪会使心脑血管患者神经系统的功能发生紊乱，造成身体的组织器官功能失调，时间长了还会影响血脂的新陈代谢。

6.定期复诊：心血管系统疾病的定期复诊非常重要，医生将依据您的病情对用药的剂量和种类给予相应的调整。由于心血管内科疾病用药比较复杂，专业性很强，因此，建议您最好到心血管病专科医院和具有心血管病专科门诊的医院复诊。心血管疾病一旦确诊，往往会伴随人的一生，因此，每一位心血管疾病患者，都要做好与疾病长期相伴和斗争的心理准备，坚持稳扎稳打，步步为营，尽享美好生活。

7.科学用药：心血管疾病需要长期坚持服药，特别是高血压患者，血压控制正常后，仍要坚持用药治疗，突然停药会导致停药综合征，可使病情恶化，是十分危险的。另外，更应值得注意的是，千万不要服用质量不可靠的药物，要到正规医疗单位购药。

8.坚持有氧运动：建议每天至少保证运动量，起码每周保证4次左右运动，每次30分钟以上，微汗，可以选择游泳，快步走，健美操，老年人可以选择广场舞，太极拳等有氧运动。

以上是一些心脑血管疾病患者需要注意的地方，由于患者自身抵抗力本就不如常人，在平时的生活当中，就更要注意自己的饮食是否合理，环境是否适合居住，以及自身身体是否得到了良好的锻炼，只有随时注意这些问题，患者的病情才不会恶化。

（濮阳县人民医院 秦会洁）