高血压，也称为高血压症，是世界上最普遍的慢性疾病之一。它是指血液在血管壁上施加过高的压力，而这种压力可以损伤心血管系统并导致心脏疾病、中风和其他疾病。近年来，高血压在全球范围内已成为主要的健康问题，尤其在发展中国家。那高血压的症状有哪些？有哪些危害？该如何预防高血压呢？下面我们一起来看看。

一、高血压的症状和危害

1.症状

高血压在最初的阶段通常没有明显的症状，因此，最好定期量血压以便及早发现。但是，如果血压长期保持在高水平，身体会出现很多症状，包括：

（1）头晕、头痛

头晕、头痛是高血压十分常见的症状。若是血压发起飙来，还会损伤大脑（脑出血），进而出现嗜睡、昏迷、恶心、呕吐、抽搐偏瘫，甚至更严重的状况。

（2）胸痛、乏力

若轻度活动后感觉乏力、并伴有胸闷、胸痛的症状，建议去心内科看看，极有可能是心血管问题导致。

（3）心悸、心慌

心悸、心慌是很典型的高血压表现。另外，在排除精神紧张等心理因素影响后，还要警惕心律失常、甲亢、贫血等原因引起的心脏不适感。

（4）视觉问题

高血压患者常会出现视力模糊、双视，或视网膜出血，尤其对于老年人来说，可能会出现黑色幻觉和视力下降等问题。

（5）肢体麻木

由于四肢上的血管处于血液循环系统的末端，再加上高血压给血管带来的压力，导致血管压迫感会部分集中在四肢的血管处。比较常见的就是身体末端有麻痹感，例如手指、脚趾，经常感到麻木或者有蚂蚁爬过的感觉，或者手指不灵活，无法正常地“使用”自己的手指。如果存在肢体麻木的现象，且持续时间较长的话，应及时到医院就诊。

（6）泡沫尿

高血压对于肾脏的影响是十分隐匿的，往往不易察觉。一个比较直观的方法就是观察尿液的情况。因为血压升高肾脏功能受影响的话，尿蛋白也会随之增加。如果在小便的时候观察到尿液当中的泡沫增多，很有可能是高血压引起的肾脏功能损伤，需要尽快到医院检查。

2.危害

高血压会增加心脏病、中风和其他疾病的发生率。一些可能产生的危害包括：

（1）心脏病和心脑血管疾病

高血压增加了心脏病和其他心血管疾病的发生风险。这些疾病包括冠心病、心肌梗死和心力衰竭等。还会导致胸痛、心跳速度失常等症状。

（2）中风

高血压会增加中风的风险，中风是一种危及生命的医疗急症，它会导致脑损伤，影响身体的运动和感官功能。

（3）眼部疾病

高血压未经控制的情况下，可能会导致青光眼，或者为在眼底出现异常症状，进而导致失明等症状。

（4）肾脏疾病

高血压会加重肾脏的负担，增加肾脏疾病的发生风险，最终导致肾功能损伤，可能需要在严重情况下接受肾透析或移植。

二、如何预防高血压

1.保持健康的体重

保持健康的体重可以帮助保持健康的血压，建议维持BMI在18.5-24.9之间，若BMI高于25，就应该考虑减肥。

2.饮食健康

保持健康的饮食习惯是预防心血管疾病的关键之一。尽量减少高热量和高钠的食物，选择一些以蔬菜、水果、全谷类、坚果、脱脂或低脂奶制品等为主的食品，对于控制高血压非常有帮助。

3.增加运动量

适当的运动可以帮助保持健康的体重，并且降低心血管疾病的发生风险。每日建议至少进行150分钟的有氧运动。

4.控制饮酒和吸烟

饮酒和吸烟都会损害心血管系统，增加高血压和其他心血管疾病的风险。因此，我们不仅要保持健康的生活方式，也要戒烟和少饮酒。

5.定期检查

一定要注意自己的血压情况， 定期测量血压，有病要及早治疗。

总之，高血压是一种致命的疾病，如果不加以预防，它会带来许多危害。保持健康的生活方式，戒烟少酒，定期检查血压，有病及早治疗，这些都是预防和治疗高血压疾病的有效方法，有助于延长寿命，提高生活质量。

（社旗县人民医院急诊内科 王丽）