年纪大的人身体比较虚弱，容易出现骨质疏松，四肢没有力气问题，所以稍不注意就可能发生骨折，中老年人骨折以后恢复速度比较慢，一定要在家里好好休养，这样才能让骨折的地方更快愈合。

一、保持乐观态度

既然已经发生了骨折问题，即便再难过事情发生也没有办法挽回，最主要的就是让身体尽快恢复，好好休息，让身体抵抗能力变强。

年纪比较大的老人骨折发生以后是非常严重的，但是只要能够好好配合，好好护理，大概四个礼拜就能够慢慢好转。

二、好好护理

老人出现骨质疏松症状就很容易发生骨裂甚至骨折，想要愈合比较困难。

骨折以后就应该睡硬板床，不要让体位变动次数太多，避免骨折部位再次受到伤害，还应该好好被照顾，平时好好护理。

（一）早期康复：伤后或术后3-6周内

1.抬高患肢，消除肿胀。

2.活动、锻炼肢体末端的关节，手指、足趾每日应多次活动。

3.应用功能锻炼器械连续被动活动，每日1—3次，每次30—60分钟。

（二）中期康复：伤后3-6周起至8-10周

骨折基本愈合，去除石膏等外固定的，要逐步增加肌力锻炼。肌力达一定程度后，逐步增加对抗锻炼。由于骨折初步愈合，关节活动应当慎重。

（三）晚期康复

骨折已愈合，主要病理改变是关节内外软组织粘连，韧带挛缩，肌肉萎缩，康复治疗目的是增强肌力，克服挛缩与活动关节。方法有：

1.肌力的锻炼：抗阻力下锻炼，逐步增强肌力。

2.关节活动的锻炼：①主动锻炼：对不同关节，活动范围有所不同。②被动锻炼：利用健侧肢体或器材帮助活动。③主动控制下有节律地主动被动交替活动练习。

3.理疗：作为锻炼的辅助治疗，包括局部热敷、药物熏蒸、红外线照射等，可促进血液循环，软化关节。

4.手法治疗：对关节粘连与肌肉挛缩者，可试行手法治疗，但力量要适宜，以免造成再次损伤。

5.手术治疗：关节粘连与挛缩较重，其他治疗无效者，可行手术治疗，术后仍需功能锻炼。

三、科学饮食

老人骨折以后想要让伤口愈合更快就应该让老人多吃一些芝麻酱，骨头汤，新鲜牛奶以及虾皮，这些食物里面的钙质含量很高，老人平时去户外活动的时间很少，所以会缺少维生素d，钙质吸收会受到影响，应该每天吃一个新鲜鸡蛋，多吃一些新鲜蔬菜水果，还应该保持大便通畅。

（一）在骨折后的1-2周

骨折部位还是有瘀血肿胀，经络不通，气血阻滞。所以这段时间需要适当活血化瘀，行气消散。这段时间，患者的食欲可能不是很好，因为骨折部位的疼痛，而且胃肠功能也不是很好。所以在饮食上，需要选择一些容易消耗、吸收的食物。因此这段时间的食材应该是蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等清淡开胃、易消化、易吸收的食物。在制作上，建议清蒸炖熬，不建议煎炸炒烩。

（二）在骨折后2-4周

患者可以感觉到疼痛有所缓解了，此时也比较有食欲了，所以在饮食方面应该适当的增加一些营养，因为骨痂生长需要这些。在这一时期的饮食，可以加上骨头汤、田七煲鸡、鱼类、蛋类以及动物肝脏之类。这些食物中含有丰富的维生素A、维生素D、钙以及蛋白质。为了促进骨痂的生长和伤口的愈合，还可以适当吃青椒、西红柿、苋菜、青菜、包菜、萝卜等维生素C含量丰富的蔬菜。

（三）在骨折后5周以上

骨折部位的瘀肿基本消失了，骨痂已经在生长了，而且部分骨痂开始向骨组织转化了。此时患者的胃口是比较好的，而且基本上没有忌口的。在这一时期，患者可以多吃一些高营养食物及富含钙、磷、铁等矿物质的食物。

科学饮食是可以帮助病情恢复的。治疗配合合理的食疗可以达到更好的效果。所以在治疗期间，患者也需要注意调整好饮食计划，不可因为没胃口而少吃或不吃，也不可因食欲好而大吃特吃。在患病期间，吃还是有讲究的。

四、拍打后背部

老年人一般呼吸系统不太好，需要常常咯痰。老人发生骨折，家里人就应该为老人轻轻拍打后背部，从下方慢慢向上拍打，要有震动感觉，老人本身应该好好配合做深呼吸，这样可以防止痰液咳不出来，预防急性肺炎出现。

（平顶山市第二人民医院骨外二科 李文亚）