骨质疏松症是一种常见的慢性骨骼疾病，是由多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。与糖尿病、心血管疾病，被共同列为影响中老年人身体健康的三大杀手。其高死亡率、高致残率以及由此带来的生活质量下降导致了人们沉重的精神压力和经济负担。目前骨质疏松已经成为世界范围的、越来越引起人们重视的健康问题。下面就一起来看看骨质疏松的危害。

一、骨质疏松症的危害

1.骨折风险增加：骨质疏松症破坏了骨骼的结构和稳定性，导致骨骼强度丧失，增加了骨折的风险，常见部位是脊柱、髋部和前臂远端，骨折严重时会导致老年人残疾。其中，髋部骨折是骨质疏松最严重的并发症，致残率和致畸率超过50%！最重要的是，髋部骨折患者长期卧床还会带来各种并发症，比如坠积性肺炎、褥疮、下肢深静脉血栓，甚至心肌梗死、脑梗等。

2.疼痛和功能受限：由于骨折的发生，骨质疏松症患者可能常常经历剧烈的骨痛和疼痛，使得日常生活活动受到限制。

3.身高减少和体姿异常：骨质疏松症会导致骨骼的塌陷和压缩性骨折，导致驼背。一般人体有24节椎体，正常人每一椎体高度约2cm左右，老年人骨质疏松时椎体压缩，每椎体缩短2mm左右，身长平均缩短3-6cm。使患者身高缩短，体姿异常，影响外貌和自信心。

4.残疾和生活质量下降：由于骨折和骨痛的发生，骨质疏松症患者可能会遭受长期的疾病困扰，导致生活质量严重下降，甚至可能导致残疾。

5.病理性骨折增多：在骨质疏松症患者中，即使在轻微的外力作用下，也可能发生病理性骨折。这意味着骨折的发生可能不仅仅取决于外力的大小，更重要的是骨质的质量和结构。

6.呼吸功能受损：骨质疏松患者，如果出现胸部压缩性骨折，就会由于脊椎后弯，肺活量减少，会出现呼吸困难、胸闷气短等症状。

7.经济负担加重：骨质疏松症导致的骨折会增加医疗和治疗的费用，同时也会增加患者以及社会的经济负担。

二、骨质疏松症的预防措施

1.均衡的饮食：保持均衡的饮食有助于摄取足够的钙、维生素D及其他营养物质，从而促进骨骼的健康生长和维护。

2.增加体力活动：参加适度的体力活动有助于改善骨骼的强度和韧性，提高骨质，同时有助于预防骨质疏松症。

3.避免吸烟和限制酒精摄入：研究表明，吸烟和过量酒精摄入会增加骨质疏松的风险。因此，我们应该要避免吸烟，限制酒精的摄入量。

4.维持健康体重：保持适当的体重有助于减轻骨骼的负担，降低骨折的风险。

5.定期检查骨密度：进行骨密度检查可以帮助早期发现骨质疏松的迹象，并采取相应的预防和治疗措施。

6.补充钙和维生素D：如果饮食无法满足身体所需的钙和维生素D摄取量，可以考虑补充，但一定要在医生的指导下进行。

7.注意安全：注意避免跌倒和意外伤害，如使用防滑垫、扶手、拐杖等，以减少骨折的风险。

8.遵医嘱药物治疗：在医生的指导下，如果患有骨质疏松症，可能需要服用药物进行治疗，如抗骨质疏松药物。

总之，骨质疏松症是一种会给患者带来很多危害的疾病，但我们可以通过采取一系列的预防措施来降低其风险，以减轻骨质疏松的危害。

（南阳市中心医院骨科 赵玉果）