大部分女孩子在月经期间总是腹痛、腹胀、腰酸，心情更是会变得烦躁，因为月经期间她们持续流血且身体不适，身体的不适自然会导致她们心情烦躁。

月经，也就是我们的“大姨妈”，是个十分不省心的主儿，她来得太早不行，太晚也不行；太多不行，太少也不行，痛起来就更不行了！下面便由我带领您探究一下，中医是如何解决经期紊乱及痛经的那些事！

1．4个标准衡量月经失调

（1）月经周期：一般来说，正常女性的月经周期是21—35日，平均是28日，前后7天都算是正常范围，如果超过范围，如19、20天来一次或40-50天才来一次，前者叫做月经先期，后者叫做月经后期，都属于月经失调；

（2）经期时间：正常女性经期大概在7天，1—10天都属于正常的范围内，一旦超过范围，如一次月经持续十几天甚至二十天，属于经漏便是月经失调；

（3）月经量：理论上一天的经血量在80毫升左右，如果半小时的血量能让一条卫生巾全部湿透，属于月经量多；如果月经量仅有5毫升，则是月经过少；

（4）身体症状：经前紧张综合征、痛经等，都属于月经病。

2．月经失调的原因

    中医是这样认为的：每一种月经失调的情况，究其病因，都离不开血热、血虚或血瘀，如血热常出现月经过多或月经先期，月经提前且量多；血虚的患者最常见是血量不足，出现月经后期、月经量少，月经质地稀，颜色淡；部分血瘀者，可能形成一定的器质性病变，如子宫肌瘤，或血瘀阻滞脉络，进而引发痛经。

中医提醒，女性月经的颜色、气味等都是中医妇科望诊的内容，以及月经周期、经期等，望闻问切，综合辨证。

3．长期月经失调的危害

（1）头晕头痛：如头痛、头晕、心悸、少寐、神疲乏力等；

（2）不孕不育：女性月经不调是导致不孕不育的直接因素；

（3）皮肤变化：如色斑，松弛、粗糙、晦暗无光，毛孔粗大等；

（4）妇科疾病：如阴道炎、卵巢囊肿、宫颈糜烂、子宫内膜炎等；

（5）全身症状：如宫颈炎、月经性牙痛、月经性关节炎、子宫内膜移位等。

4．中医治疗月经失调

针对患者不同的情况，中医讲究的是对症治疗，即治疗患者的内在病因，达到治疗患者月经失调及痛经的病状。气血两虚则补气血；血瘀则活血化瘀；肾虚则滋养肾精；肾阴虚则滋养肝肾。  

由红枣、红糖、红豆、枸杞、红衣花生等健脾补血的药物配制的“五红汤”，适用于血虚引起的月经失调患者。中医通经药方还有常见的逐瘀汤系列，如膈下逐瘀汤、血府逐瘀汤、身痛逐瘀汤、少腹逐瘀汤等，所用药材诸如当归、川芎等活血通络、活血化瘀药物。

  不同患者的中成药类别不同，如六味地黄丸以补肾养阴为主，适用肾阴亏虚的患者；乌鸡白凤丸以补肾养精血、养血为主，适用虚寒的患者；逍遥丸是疏肝解郁的药，以气滞血瘀，情志抑郁导致的月经不调患者可用。

5．中医调治痛经的妙招

（1）喝红糖姜水配大枣

月经初期，很多人用滚烫的开水冲制红糖生姜水来缓解身体的不适。红糖能补血，生姜属热性，两者结合让身体迅速暖和起来，挡住由体寒导致的痛经，再加上大枣，三种食材搭配后的功效更全更强。在痛经时，能补充身体流失的血液，留住女人健康红润的气色，更能很好地缓解痛经。

（2）热敷减轻痛感

月经期间女性身体的抵抗力下降，很容易着凉，进而导致痛经。可以用加热后的热水袋或热毛巾敷于小腹，能够直接针对疼痛部位，快速缓解疼痛，这个方法简单有效。热敷减轻痛感作为一种物理止痛法，对身体没有任何副作用。

（3）热水泡脚

经常痛经的女性通常都有体寒的毛病，需要保暖驱寒，因此，可当天晚上用热水泡脚。在泡的过程中温热的气息像一股暖流，从脚底直升向小腹，小腹暖和了，疼痛自然消除或减轻了。需要注意的是，泡脚时水温一旦降低，应及时加开水保持温度，且每次最少泡20分钟。

小结：

经期紊乱，痛经折磨人，中医来帮你排忧解难！

（博爱县清化镇卫生院中医妇科 秦小蕊）