呼吸系统包括鼻腔、喉、气管、支气管和肺等器官。其主要功能是进行气体交换，将身体内的二氧化碳排出，吸入新鲜的氧气，以维持身体正常的生理功能。接下来带大家了解一下如何保护呼吸系统。

一、呼吸系统与肺的关系

1.肺主呼吸之气，依靠肺的呼吸功能，人把外界的“清气”吸入体内，“浊气”排出体外。呼吸功能受影响时，患者就会出现咳嗽、哮喘等呼吸系统病变。

2.肺除了主呼吸之气，还主一身之气。肝，脾其实都和气的生成、运行有关系。肺主气，起主导作用。古人认为，人通过呼吸，吐纳，能够调节一身之气的运行，进而影响其他各脏腑经络之气。呼吸功能不好的人，长此以往，其脏腑之气肯定不好。气功导引，需要调节呼吸。

3.当肺的呼吸功能失常时，一身之气都不会好。呼吸的频率，深度，都会影响到人的身体状态。比如剧烈运动，呼吸急促，或者刻意把呼吸打乱，人就会很难受。因此，我们应该学会调节呼吸。

二、如何保护呼吸系统的健康

1.日常防护：做好保暖工作，应按照气候变化进行相应衣物增减，及时更换潮湿衣物，避免感冒；保证空气流通，确保室内环境整洁，多开窗通风；尽量使阳光照射于室内，多晒太阳；减少群众聚集的公共场所活动；增强个人体魄，多加强日常锻炼，增强体魄，提高免疫力；养成良好习惯：加强个人防护与个人卫生，禁止脏手触碰脸与口等部位，养成勤洗手、勤漱口等良好习惯；不吃腐败变质食物；戒烟：减少吸烟或戒烟，还肺脏一个清洁的居住环境。 

2.中医内养：宜多食具有滋阴润肺、生津止渴功效的食物，以性酸、甘、润食品为佳。如秋梨、萝卜、百合、鸭肉、莲藕、番茄、燕窝、冬虫夏草、银耳、枇杷、糯米、蜂蜜等；宜多饮温水，以补充津液的不足；多食蔬菜，多补充维生素；可以适当服用宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、西洋参、川贝等。

3.中医外治：（1）中药香囊：佩戴香囊是古代治未病的重要手段。可制作“化浊避秽香囊”，悬挂在室内，或随身携带，达到化浊避秽，预防呼吸道传染性疾病的目的。香囊的香气一般维持10天左右，建议10天后需更换。如取藿香、羌活、白芷、薄荷、石菖蒲各10克、佩兰15克、金银花20克，做成香囊，佩戴在身上，有预防和调治感冒、咳嗽、气喘的作用。（2）耳穴贴压：用王不留行籽或磁珠耳穴贴贴敷相应的穴位。一般取穴：肺、脾、肾上腺及内分泌，每周2次，8 次为一疗程，连续贴敷2个疗程，但是第一个疗程结束后要休息1周再进行第二个疗程。（3）中药足浴：足部与全身脏腑经络均有密切关系，可将双脚浸入到 40℃左右有中药足浴包的水中，大约 15-20 分钟，促进气血流通，增强体质，达到保健作用。

4.调神怡情，以收为宜：常说“秋风秋雨秋煞人”，秋季的肃杀景象常让人心中有凄凉之感，因此秋季应注重情志养生。秋季养神的关键在于收敛神气，思维要平静，精神要内守，性格不能过于张扬。在秋高气爽的时候，不妨培养个人爱好，养成乐观情绪，或登高望远或赏花，都能保持良好的心理。

要想保护呼吸器官一定要养成良好的生活习惯，并且要注意避免环境当中的不利因素对肺部产生影响。如果出现咳嗽、咯痰以及胸痛等呼吸系统不适症状，需要及时就医检查并且接受正规治疗才能有助于呼吸器官的健康。

（辉县市中医院内科 郭卫庆）