半月板是位于人体膝关节内的一块软骨组织，它起到了缓冲和稳定膝关节的作用。然而，半月板损伤是一种常见的膝关节问题，可以导致疼痛、肿胀和功能障碍。本文将介绍半月板损伤的常见原因、症状和康复护理措施。

一、常见原因：

1.膝关节扭伤：膝关节突然扭转或受到外力冲击时，半月板可能会受到损伤。这种损伤常见于运动员、体育爱好者以及从事需要频繁膝关节运动的人群。

2.过度使用：长时间的重复性运动、剧烈运动或过度使用膝关节可能导致半月板损伤。这种情况常见于长时间跑步、跳跃或蹲下等活动，使半月板受到了持续的压力和摩擦。

3.膝关节退行性变：随着年龄的增长，膝关节逐渐出现退行性变，包括软骨磨损、韧带松弛等。这些变化使得半月板更容易受到损伤。

4.高风险运动：某些运动和活动会增加半月板损伤的风险。如足球、板球、篮球、滑雪、橄榄球等运动，特别是在没有适当保护装备的情况下进行。

5.膝关节畸形或不稳定：膝关节畸形、肌肉力量不平衡或关节稳定性差等因素会增加半月板损伤的概率。

6.年龄因素：随着年龄的增长，半月板膝关节软骨的弹性和厚度会减少，使其更容易受到损伤。

二、常见症状：

1.疼痛：半月板损伤时，患者可能会感到膝关节区域的剧烈疼痛。疼痛程度会根据损伤的程度和位置而有所不同。

2.肿胀：半月板损伤后，膝关节周围可能出现明显的肿胀和水肿。这是因为损伤引起了炎症反应。

3.关节卡住或卡顿：半月板撕裂可能导致半月板碎片卡在膝关节内部。这会导致关节卡住，患者在运动或弯曲膝关节时可能感到阻塞或卡顿。

4.异常声音：半月板损伤时，膝关节内可能会出现不正常的声音，如咔嗒声、摩擦声或颗粒感。这是由半月板碎片之间或与其他关节结构之间的摩擦引起的。

5.不稳定感：半月板损伤可能导致膝关节的不稳定感，患者可能感觉到膝关节在运动中无法承受正常的重量或失去平衡感。

6.姿势异常：半月板损伤可能导致患者的膝部姿势发生改变，例如膝盖向内倾斜或外倾斜。

7.活动受限：半月板损伤可能导致患者的膝关节运动范围受限，特别是在弯曲或旋转时。

三、康复护理措施：

1.休息和保护：在半月板损伤后，要尽量避免负重和剧烈运动，给予膝关节足够的休息时间来促进康复。

2.应用冷敷和热敷：在损伤后的前48小时内，可以应用冷敷物来缓解疼痛和减轻肿胀。之后可以应用热敷物来促进血液循环和舒缓肌肉。

3.物理治疗：物理治疗可以帮助恢复膝关节的功能。包括按摩、牵引、拉伸和强化等方法，由专业的理疗师进行指导和操作。

4.使用支具：在康复期间，使用合适的支具可以提供额外的稳定性和保护，减轻膝关节的负担。

5.手术治疗：对于严重的半月板损伤，可能需要进行手术治疗，例如半月板修复或切除手术。

总之，半月板损伤是一种常见的膝关节问题，很多因素都可能导致其发生，比如扭伤、过度使用、退行性变和关节不稳定等。了解常见的症状和康复护理措施对于患者的康复至关重要。如果出现膝关节疼痛、肿胀、关节卡住或无法弯曲等症状，建议及时就医并遵循医生的指导进行治疗和护理，以促进康复和预防并发症的发生。

（信阳市人民医院外科 李莹莹）