新生命的诞生，对于许多人来说，代表着希望和幸福。但在这个过程中，妈妈们所承受的挑战和痛苦，只有经历过才知道。除去生产过程的艰辛，很多新手妈妈在产后还可能会面临疾病的侵扰。那么产后一般容易出现哪些疾病呢？我们又该如何采取有效措施进行预防？下面一文带大家了解。

产后疾病一般见于以下几种：

产后乳腺炎：女性产后一个月之内是乳腺炎多发时期，这个时期的产妇会出现乳房胀痛，有的还会伴有发热情况，这是由于产后产妇乳汁没有顺利的排出来，乳汁淤积在乳房内，就会滋生细菌，造成了感染。

预防措施：

避免乳汁淤积，防止乳头损伤，有损伤时要及时治疗。不要给孩子养成含乳头睡觉的习惯。另外，在饮食方面多吃粗粮，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白的摄入，同时注意补充适当的微量元素。

产后腰痛：也就是产妇生产后以腰痛为主要症状的一种疾病，一般表现为腰部单侧或双侧疼痛，还可能牵引下肢引起疼痛。据不完全统计，产后腰痛发生率高达40%～76%。

预防措施：

产后腰痛要尽早预防，妈妈在孕期就需适当休息，勿过度操劳，避免腰部肌肉受损。但也要适当运动，更有利于自身健康及胎儿的成长。产后要避免过度的劳累、过多的弯腰、蹲立等，如果腰部有些酸痛，就一定要多休息了。至于照顾宝宝的那些事，就让家属多分担一些吧。如果妈妈产后腰痛较为严重，可以选择去医院进行康复理疗如：温热疗法与电脑中频结合治疗、微波或短波透热疗法、超声波疗法、推拿按摩等。

产后痔疮问题：一般是因为孕期子宫增大，影响到静脉血液的回流而导致血管病变引起的，且孕妈妈体内激素变化也会增加患上痔疮的概率。另外，顺产妈妈在分娩时用力屏气，孕期便秘、产后饮食不健康引起的便秘使得在排便过程中过于用力，都可能诱发痔疮。

预防措施：

在日常生活中要多喝水，避免辛辣刺激、上火的食物以免便秘而加重痔疮，每天要养成排便的习惯，保持肛门的干净整洁和干燥。妈妈若患上痔疮，要适当运动，比如提肛锻炼。有规律地往上提收肛门，然后放松。站、坐、行均可进行，每次50次左右，持续5－10分钟即可。

骨盆前倾：属于下交叉综合征中的一个症状，其实是一种常见的身体姿态异常，很多产后妈妈都会出现骨盆前倾。判断骨盆前倾，可以靠墙站立，腿根、小腿肚子、肩胛贴墙上，腰部只能插进去一个手掌则表示正常，能插入一个拳头，则表示骨盆前倾。

预防措施：

在怀孕期间不管站、坐、行动都喜欢挺着腰； 抱娃的时候，为了省力喜欢用肚子支撑娃；尽量不要长期伏案学习工作，适当运动。

会阴撕裂：一般出现在顺产的妈妈身上，是因为在生产过程中胎头通过阴道娩出时，阴道口及周围组织在胎头持续下降的过程中受到压迫，局部膨起变薄，如不注意保护会阴，可出现会阴撕裂的情况。

预防措施：

首先，孕期的时候要合理饮食，不能大补特补，以免胎儿过大，顺产时引起会阴撕裂。在孕32周后，妈妈可以每天按摩会阴，还可以做凯格尔运动来增加肌肉组织的柔韧性和弹性，以防止分娩时的会阴撕裂。在分娩时，当宝宝胎头分娩出后，要根据助产师的指示配合放缓分娩速度，能够更好的保护会阴，防止会阴撕裂。

（罗山县朱堂乡卫生院 梁艳华）