高血压，又称“无声杀手”，是一种常见的慢性病，全球范围内约有10亿人患有高血压。高血压不仅会影响人们的生活质量，还会对心脑血管健康造成严重损害。本文将详细介绍高血压是如何影响心脑血管健康的。

一、高血压的定义和危害

高血压是指在安静状态下，收缩压≥140毫米汞柱（mmHg）和/或舒张压≥90毫米汞柱（mmHg）的情况。长期患有高血压，会对人体的心脑血管系统产生严重的危害，如心肌梗死、脑卒中、心力衰竭等。

二、高血压对心脏的影响

1. 心肌肥厚：长期的高血压会使心脏承受更大的负荷，心肌为了适应这种负荷，会发生肥厚。心肌肥厚会导致心脏功能减退，增加心衰的风险。

2. 冠状动脉病变：高血压会导致冠状动脉粥样硬化，使血管壁变厚、管腔变窄，从而影响心肌的供血。严重时可导致心绞痛、心肌梗死等疾病。

3. 心律失常：高血压患者容易出现心律失常，如早搏、房颤等。心律失常会增加心源性猝死的风险。

三、高血压对脑血管的影响

1. 脑血管病变：高血压会导致脑血管壁变厚、管腔变窄，形成动脉硬化斑块。这些斑块容易破裂，引发脑出血或脑梗死。

2. 脑缺血：高血压会导致脑血流减少，使脑组织缺血缺氧。长期脑缺血可导致认知功能减退、痴呆等疾病。

3. 脑出血：高血压使脑血管壁变薄，容易破裂出血。脑出血是高血压最严重的并发症之一，病死率高，幸存者往往留下严重的后遗症。

四、高血压对肾脏的影响

1. 肾小球损伤：高血压会导致肾小球内压力增高，使肾小球毛细血管受损，出现蛋白尿、血尿等症状。

2. 肾功能减退：长期的高血压会使肾脏的过滤功能减退，最终发展为肾功能不全。

3. 肾动脉硬化：高血压会导致肾动脉粥样硬化，使肾脏供血不足，影响肾脏功能。

五、高血压对眼睛的影响

1. 视网膜病变：高血压会导致视网膜血管受损，出现视网膜出血、渗出等症状，严重时可导致视力丧失。

2. 黄斑病变：高血压会导致黄斑区血管受损，影响视力。黄斑病变是老年人视力减退的主要原因之一。

六、高血压的预防和治疗

1. 健康饮食：控制盐的摄入量，多吃蔬菜、水果、全谷类食物，减少高脂肪、高糖食物的摄入。

2. 增加运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

3. 控制体重：保持合适的体重，避免肥胖。BMI（体重指数）应保持在18.5-24.9之间。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加高血压的风险，戒烟和限制酒精摄入有助于预防高血压。

5. 定期检查：定期测量血压，及时发现和治疗高血压。对于已经患有高血压的患者，要按照医生的建议规律服药，控制血压在正常范围内。

总之，高血压是一种严重影响心脑血管健康的疾病。了解高血压的危害，积极预防和治疗高血压，是我们每个人都应该关注的问题。通过健康的生活方式和定期的体检，我们可以降低高血压的风险，保护自己的心脑血管健康。

（济南市长清区张夏镇卫生院内科 鹿伟利）