高血压是一种常见的慢性疾病，是指在动脉血管中持续存在的高于正常水平的血液压力。长期以来，高血压被称为“沉默的杀手”，因为它通常没有明显的症状，但会导致严重的并发症，如心脏病、中风和肾脏疾病，对人体健康造成严重影响。为了更好地了解高血压以及如何预防和控制它，我们有必要深入了解这一疾病。

一、什么是高血压？

高血压是指血液在血管内的压力高于正常范围，通常以收缩压（高压）≥140mmHg和/或舒张压（低压）≥90mmHg为标准。

二、引起高血压的原因有哪些？

1、遗传因素：父母有高血压，子女得高血压的概率会增加。

2、体重大小：体重的大小与高血压的发生有一定的关系，体重越大，心脏的负荷就越大，血压也会相应升高。

3、饮食习惯：摄入过多的食盐、味精、酱油等含钠的调味品，或者过多食用腌制食品，都可能导致高血压的发生。

4、吸烟和饮酒：吸烟和饮酒都是高血压的危险因素。

5、心理因素：过度的紧张、焦虑和抑郁等情绪问题，也可能导致高血压的发生。

6、年龄：随着年龄的增长，高血压的发病率也会逐渐升高。

7、性别：男性比女性更容易患上高血压。

8、缺乏运动：长期缺乏运动可能导致身体代谢紊乱，从而引发高血压。

三、高血压的症状有什么？

高血压的常见症状包括头痛、头晕、耳鸣、视力模糊、胸闷、气短等。有些患者可能无明显症状，但长期高血压会对身体造成损害。

四、高血压有什么危害？

高血压会对身体多器官造成危害，如心脏、大脑、肾脏、眼等。长期高血压可能导致冠心病、脑卒中、肾功能衰竭、失明等严重后果。

五、如何正确测量血压

1、尽量选择坐位，将捆绑袖带一侧的手臂放在桌子上，使上臂中点与心脏处于同一水平，将袖带绑在上臂，让袖带下缘在肘弯上2～3cm的位置，松紧能伸入1根手指就可以。

2、测量血压的时间：每天早上、晚上分别测量两次血压，在坐位休息5分钟后，测2～3次，之间间隔1分钟，取平均数作为最后记录的数值。另外，一定要注意在服用降压药物之前、吃饭前和剧烈活动之前测量血压，因为这些因素可能会影响血压的数值。

3、测量血压的频率：初次诊断高血压或者正在调整药物的患者，连续7天每天测量血压并记录，以便医生选择最合适的降压药物。对于血压控制的比较平稳的患者，每周测量1～2天就可以。如果是健康人群，最好也保证每年测量血压1～2次。

六、降压药什么时候服用？

一般来说，如果患者每天晨起起床后血压较高，建议在早上起床后服用降压药物。如果血压在白天或晚上较高，则可以在医生的指导下选择适合的降压药物。此外，如果服用的降压药物是短效的，需要在血压升高之后1～2个小时就服用。如果患者的血压很高，一天吃一次不能够维持血压平衡的情况下，需要早晚联合使用降压药。

七、如何预防高血压？

预防高血压的方法包括：保持健康的生活方式，如低盐饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒等；定期进行血压检测，及早发现高血压；积极治疗原发病，如糖尿病、高脂血症等。

总之，高血压是一种严重的健康问题，但我们可以采取有效措施进行预防和治疗。通过合理的饮食、适量的运动和积极的生活方式管理，我们可以有效控制血压，减少高血压引起的并发症风险。让我们共同关注并重视高血压问题，为自己和他人的健康作出贡献。

（范县人民医院心血管内科 张丽）