常听人说：“十胃九病”，也就是说在十个人中可能有九个肠胃有问题。伴随社会的快速发展，人们生活水平越来越高，人们的生活节奏越来越快，饮食习惯发生了很大的变化，大多数人熬夜晚睡，在路上吃早餐、午餐订外卖、晚餐随便吃，各种胃肠疾病随之而来。最常见的症状就是胃痛、反酸、胃胀、嗳气与消化不良，那么，消化不良该怎么办？下面为大家分享一下，中医治疗胃肠疾病的方法！

一、消化不良的原因

第一，不良饮食习惯：不规律饮食，过度食用刺激性、生冷与不易消化食物。第二，不规律的生活作息：熬夜晚睡，使植物神经功能发生紊乱。第三，情志因素：过快的生活节奏，人们的精神压力比较大，或很容易发脾气，会使肝火犯胃。第四，久病、脾虚、年老体衰，使脾胃的运化与吸收功能下降。

二、消化不良的主要症状

（一）腹胀、腹痛

腹胀、腹痛在消化不良症状中比较常见，大部分人会有上腹胀痛的状况，偶尔会出现呕吐、恶心等症状，通常在排便后，可以缓和与好转。

（二）腹泻

腹泻也是消化不良的常见症状之一，大部分人都会出现间歇性腹泻，偶尔还会出现持续性腹泻的情况，少部分人会出现便秘的情况。

（三）恶心

一般在饭后患者会有恶心的情况，这是消化不良的经常出现的症状，严重的患者，过一段时间这种反应会自行消失。

（四）食欲不振

持续地消化不良，会造成食欲不振，吃饭没有胃口，从而使身体不能吸收充足的营养，甚至可能会导致体重下降。若以上四种症状经常发生，一定要引起人们的重视，及时进行调理。

三、中医调理消化不良的方法

（一）中医药治疗

中医认为，胃病和肝、脾、肾脏器有一定的关系，在治疗脾胃病时，“初病要治胃，久病要治脾，急则要治胃，缓则要治脾”。《医学心传》指出：“通则不痛，理也……调气能够和血，调血能够和气，通也”。结合患者的体质与身体状态进行辨证施治，进行个体化的用药，脾胃虚寒者可以服用附子、干姜与小茴香等，具有温中健脾的功效；气滞胃痛者可以服用砂仁、木香、香附、枳实与柴胡等，具有疏肝行气与止痛的作用；湿热中阻者可以加用半夏、栀子、黄芩、厚朴等，具有清热祛湿的作用；寒热错杂者可以服用干姜、半夏、黄连、人参、黄芩等中药，可以共同治疗寒热症。

（二）饮食调理

推荐药膳为小米山药粥。材料包括：山药100g、小米100g、红枣3颗，按照自身的喜好，可以添加莲子、百合、红豆与红糖等。制作方法：将所有材料清洗干净，放入锅中，加入适量的水，将其熬成粥即可。主要功效为：《本草纲目》提到：“小米可以治疗反胃热痢，煮粥食用，可以补虚损，开肠胃”。达到滋阴养血、补脾健胃、补中益肾等作用，可改善消化不良与口角生疮；淮山可以补脾益气，改善食欲不振、中气不足、脾胃虚弱等症状。适合食用的食物：可食用一些高蛋白、易消化、含维生素较多的食物，保证机体所需的营养，比如，小米、板栗、豆制品、山药、面条、奶制品、蔬菜水果等。忌食食物：少食易损伤脾胃的寒性食物，比如，绿豆、空心菜、西瓜、柿子、苋菜、绿茶等。滥用，要避免食用刺激与油腻的食物，避免损伤脾胃功能，使胃肠的负担加重。

（三）生活起居调理

第一，起居规律：按照四时规律进行养生，秋季要早睡早起，避免熬夜与过度劳累。第二，适量运动：中医认为“动则生阳”，即运动能够使虚弱的体质得到改善，促进身体的新陈代谢，调节胃肠功能，然而，运动要适量，不要大量运动，出汗过多。第三，情志调养：使心情保持舒畅，放松身心，可以听一些舒缓的音乐或做一些户外活动，比如，散步、慢跑等。

结论：总而言之，人们在平时的生活中，一定要养成良好的生活方式，合理膳食，避免过量饮食，为身体补充足够的营养。若出现消化不良的情况，可以通过中医的方式进行调理，调节饮食起居。在必要的情况下，可以采用中药调理，从而改善消化不良的症状。

（河南省焦作市沁阳市中医院中医内科 杨令湖）