糖尿病大家都不陌生，近几年来，随着人们日常生活方式的改变和饮食方式的改变，糖尿病的发病率在不断增高，不仅影响患者的身体健康，还会对患者的正常生活造成影响，比如糖尿病患者都知道是因为自己体内的糖高，却不知道自己的血糖高问题是哪来的，普遍认为糖尿病和吃甜食太多有关，所以有部分糖尿病患者就很疑惑，我也不爱吃甜食，为什么我还会有糖尿病呢？所以，长期吃甜食真的会吃出糖尿病吗，甜食和糖尿病到底是什么关系呢。

一、吃糖能吃出糖尿病吗？

糖尿病属于代谢紊乱性疾病的一种，主要以慢性高血糖为特征，但糖尿病疾病的发病因素较多，环境因素和遗传因素等，都会诱发人体出现高血糖疾病，所以，在糖尿病的发病中，单一因素的致病作用是非常小的，需要遗传因素、环境因素等多种因素的参与，只要不过度服用甜食，是不会导致人体出现糖尿病的。虽然甜食等糖分较高的食物不会直接让人体出现糖尿病疾病，但是有临床治疗数据显示，如果人体经常喝甜饮料、吃糖或者日常饮食中糖分较多，可导致人体肥胖，会加剧患者体内胰岛素抵抗，让患者出现糖尿病疾病的概率大大增加，人体更容易出现糖尿病问题。

二、甜食的真正危害

1.伤肾：广东某医院透析室内有一位较为特殊的透析患者，周围人打趣他管他叫可乐哥，因为他出现肾衰竭疾病的主要原因就是每天把可乐当水喝，每天最少喝2~3瓶，要知道可乐中的糖分含量是非常高的，所以让年龄只有24岁的他进入了尿毒症晚期。

2.毁牙：武汉有一五岁男孩，每日只喝饮料不饮水，长期持续如此，最后20颗牙齿有8颗烂得严重只剩牙根，6颗齐根折断，吃饭这一简单的行为对于他来说是非常困难的，甚至清晰说话都很困难。因为饮料中不仅糖分高，碳酸饮料还会对牙齿的牙釉质产生腐蚀，糖分发酵产酸也会让人的牙釉质脱矿溶解，继而毁牙。

3.降低免疫力：“果汁中超高的果糖会对人体的免疫系统产生损害，继而导致人体的免疫力下降”这段文字在《Nature Communications》中发表过，大量实验数据证明，短期内如果饮用大量的果糖含量高的食物，可诱发人体的炎症反应，继而影响人体的免疫力。

4.诱发乳腺炎：在某一期美国的癌症研究协会期刊上有一项研究报告，研究报告上说明，每周喝5次以上含糖汽水的女性全因死亡率远高于不喝或者很少喝含糖汽水的女性，长期饮用含糖汽水的女性出现并死于乳腺癌疾病的概率非常高。

5.加重抑郁：甜味能够为人带来短暂的快乐，但是在短暂快乐后，人体很快会回归到沮丧和抑郁状态，有实验研究汇总分析发现，人体在喝甜饮料后，会有更高概率出现抑郁问题，每天喝2小杯以上才会有效果，每天喝3罐可乐饮料会大大增加人体出现抑郁问题的可能。

6.烂脸：人体胰岛素的产生会受到高糖饮食的影响，促进雄激素的分泌，可导致患者的皮脂腺过度分泌，继而增多患者脸上的皮质，久而久之，患者脸上堆积的“废物”越来越多，所以炎症反应也会越发严重，痤疮也会越长越多。

7.伤视力：人体血液中的钙含量可受到高糖饮食的影响，人体肾脏在排出葡萄糖时会排出大量钙，人体缺乏钙元素会损伤视力，继而成为近视眼。老年人如果有高糖饮食行为，则会更容易出现白内障问题，国内有调查发现，近三分之一的老年白内障患者都比较喜欢吃甜食。

三、哪些食物中的糖分含量较高

并不是吃起来甜就糖分高，吃起来不甜就没有什么糖分的，比如番茄酱，除了水和番茄泥，有15%～25%以上都是糖分；速冲糊粉中的糖分含量也是非常高的，甚至糖分能占据配料表的第一位；山楂片、话梅干等酸味蜜饯零食中的糖分也是非常高的，因为本身就含有丰富的有机酸，所以会加入大量糖来调节口感；红烧类菜品也属于高糖食物，因为很多人喜欢用糖调味，除此之外，肉干、肉脯等加工肉制品的含糖量也是非常高的。

结束语

甜食属于充满诱惑力的食物，吃甜食能够带给人快乐，可以适量吃甜食，对患者本身是没有任何伤害的，但如果过度吃甜食，确实是会伤害身体的，所以吃甜食应当适量哦。

（开封市祥符区中医院内科 田莉）