只要是女性，都或多或少的经受过月经不调的困扰。月经不调对女性的身体健康有一定的损伤。比如脸上长斑、长痘，严重的还会导致不孕不育。所以，有长期月经不调的女性朋友一定要引起重视。

那么，如何判断自己的月经是否“失调”呢？

1.首先，看月经周期：平均的周期在28天左右，这个周期提前或者延后7天都属于正常，前提是要有规律。如果没有其他特殊的原因，突然经期出现延长或者缩短，这时就要引起重视了。

2.注意看经血状态：正常的月经情况下，经血的特点是既不稀罕，也不是很稠。不太容易凝固，一般也没有血块，也没有气味。如果经血出现黏稠或者很稀很稀，或者经血当中出现血块较多，要重视。

3.注意看月经血量：正常的经血量在50ML左右，因个体差异和缓解差异，经量略有多少，都是很正常的现象。第四看经血颜色正常经血一般为红色稍黯，开始色较浅，以后逐渐加深，又转为淡红色而干净。如果一直是鲜红色、紫红色或淡黄、咖啡色均都是属于不正常的。

遇到月经失调，一定要及时去医院进行相关的检查，确定月经失调的病因，再根据具体情况进行调治。一般来说，引起女性月经失调常见的原因包括以下几种：

1.疾病因素：如果女性朋友本身就患有子宫肌瘤和盆腔炎以及卵巢排卵障碍等妇科病，都是会影响到女性的月经，就会出现月经失调的现象。所以女性朋友在平时感觉到自己的月经不正常，那么首先应该考虑是疾病因素引起的，应该及时到医院进行妇科方面的检查，被确诊为这个病应该及时治疗。

2.精神压力大：现代人的生活压力和工作压力都是相当大的，在平时不学会控制自己的情绪，不会调节自己的心理，慢慢就容易出现精神过度紧张焦虑的状态，长期心情压抑和精神紧张都会导致月经失调，甚至会有闭经等症状。

3.不注重保暖，经常受寒：因为很多女性朋友都喜欢穿一些低腰裤或者一些短裙，这样就会导致身体部分暴露而引起身体受寒，特别是在经期使用凉水，或者喝冷饮以及吃一些生冷的食物，都会导致身体受寒而引起痛经甚至月经失调。

4.节食减肥：很多女性朋友都很在意自己的身材，就会采取过渡节食的方式来减肥，其实过渡节食对身体造成的危害是非常大的，会导致体内的蛋白质和脂肪被耗用掉，就会引起雌激素合成发生障碍，而导致雌激素水平下降，进一步会影响到月经的正常，所以就会出现月经失调的现象。

5.经常吸烟喝酒：不仅仅很多男性朋友都喜欢吸烟喝酒，有一部分的女性也会存在着吸烟喝酒的坏习惯，长期吸烟喝酒是会影响到月经的正常，因为香烟中的一些毒性物质和酒精会干扰月经的正常生理过程，就会进一步导致月经失调。

如果由于以上几种不良因素导致了月经不调，在不严重的情况下可以通过改善生活习惯来进行调解。若是出现严重的月经不调，女性可以采取一些药物来进行治疗，但是药物的使用必须在专业医生指导下应用，切记不可盲目滥用，以免起不到调节月经不调情况，反而拖延病症，造成病情加重，因此药物使用必须在专业医生指导下使用，才能让女性更快远离月经不调所带来影响。

（鹿邑县任集乡卫生院妇产科 李俊）