骨质疏松是一种代谢性疾病，世界卫生组织已将骨质疏松列为第二大危害人类健康的疾病，仅次于心血管病。随着社会老龄化日益加剧，我国骨质疏松患者人数已居世界首位。骨质疏松已然成为对中老年健康构成严重威胁的慢性疾病，那么骨质疏松是怎样的一种病？为什么会发生骨质疏松？接下来就一起来看看吧。

一、骨质疏松是怎样的一种病

骨质疏松症是最常见的骨骼疾病，是一种以骨量低，骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。骨骼是身体的支撑结构，并且对于日常活动和运动至关重要。骨质疏松的发生是由于骨组织的重塑失衡，导致骨质破坏大于骨质生成。

二、为什么会发生骨质疏松

骨质疏松可发生在任何年龄，但更常见于女性和老年人。以下是一些导致骨质疏松的主要因素：

年龄：随着年龄的增长，骨质疏松的风险不断增加。这是因为骨组织的重塑过程会随着年龄的增长而减慢，从而导致骨质破坏超过生成。妇女在绝经后的头5-7年内骨密度下降最快。

性别：女性比男性更容易患骨质疏松。这是因为女性在绝经后会经历雌激素水平下降，雌激素对于维持骨骼健康至关重要。

遗传因素：家族史是骨质疏松的一个重要风险因素。如果你的父母或祖父母有骨折或骨质疏松的家族史，则你更有可能患上这种疾病。

光照射不足：人体的维生素D的摄入一半是来自食物。另一半是通过阳光的照射去摄取的，所以要注意经常出来晒晒太阳哦。人由于老年人活动少、行动不便和高层住宅的普及，使其室外活动减少，接受日光照射时间少，维生素D相对缺乏，从而导致钙的吸收利用减少。

雌激素水平下降：骨密度的降低与体内激素失衡密切相关。雌激素缺乏是老年女性骨质疏松的重要原因。雄激素缺乏是老年男性骨质疏松症的重要原因。40岁以后，睾酮水平、骨中蛋白质质量、胶体和钙盐沉淀明显下降，容易导致骨质疏松。

营养不良：缺乏钙和维生素D是骨质疏松的危险因素。钙是骨骼健康所必需的重要矿物质，而维生素D有助于身体吸收和利用钙。

某些疾病：一些疾病可继发骨质疏松，如佝偻病、软骨病、肾功能衰竭、肾移植后，以及肝硬化、慢性胰功能不全等。一些胆道瘘、胃肠部分切除术等都会导致钙、磷吸收障碍及维生素D缺乏者，以及假性维生素D缺乏、抗维生素D佝偻病等遗传性疾病，易患骨质疏松。

此外，不健康的生活方式如酗酒、吸烟、缺乏锻炼或长期不活动如中风也会增加骨质疏松的风险。但服用某些药物也会引起骨质疏松，如长期服用皮质类固醇或抗癫痫药物。这些药物会干扰维生素D的代谢过程，不利于骨骼的形成。

三、骨质疏松的预防

预防骨质疏松的方法如下：

饮食营养：摄取足够的钙和维生素D。富含钙的食物包括奶制品、鱼类、豆类和坚果。

锻炼：进行有氧运动（如快走、跳舞）和负重锻炼，如举重、跳跃等，有助于增强骨骼强度和密度。

健康生活方式：戒烟、限制酒精摄入和维持健康体重可以降低骨质疏松的风险。

骨密度检查：定期进行骨密度检查，以及根据医生的建议进行血液检查，以评估骨骼健康状况。

尽量避免使用会增加骨丢失的药物，如糖皮质激素。

预防跌倒。中老年人应注意跌倒的预防，避免脆性骨折的发生。

骨质疏松是一种可预防的疾病，并不是随年龄增加而不可避免的结果。但骨质疏松的预防却要从儿童时期就开始，并且非常重要。因此，预防骨质疏松，大家应该早期诊断、早期治疗。

（洛阳市新安县人民医院骨科 陈九子）