肩周是一种涉及肩关节周围的疾病，它主要由肩关节周围组织的炎症和纤维化引起，导致肩关节的功能受限和疼痛。

一、肩周炎的症状表现

1.疼痛：肩周炎的最主要症状就是肩部疼痛，疼痛是逐渐出现并逐渐加重的，患者会感觉到深层的、持续的疼痛，而且可能会向上臂或颈部放射。

2.运动受限：肩周炎会导致肩关节活动范围的减少，患者可能会感到肩关节僵硬，随着病情的进展，肩关节的活动变得更加困难，甚至有时无法进行正常的动作，如抬手、旋转手臂等，肩部的运动受限可能会给日常生活带来不便，如穿衣服、洗头、梳头等活动都会受到影响。

3.肌肉无力感：肩周炎还可能导致肩部肌肉无力感，使得进行日常活动变得困难，由于肩关节的疼痛和功能受限，患者可能会不自觉地避免使用肩部肌肉，导致肌肉萎缩和无力感。

4.活动性疼痛：肩周炎的疼痛通常在运动或活动时加重，而在休息或静止时减轻，因此，患者可能会有意避免活动，进一步导致肩关节的僵硬和肌肉的萎缩。

二、肩周炎的病因

1.遗传因素：遗传因素可能在肩周炎的发生中起着一定的作用，家族中存在肩周炎的患者，其亲属发生肩周炎的风险较高。

2.软组织损伤：创伤、劳损、运动过度或不当姿势等可能导致肩部软组织损伤，如肌肉、肌腱和韧带，这些损伤可以破坏肩关节的稳定性，导致炎症反应和纤维化，促进肩周炎的发展。

3.关节退行性病变：随着年龄的增长，肩关节会经历退行性变化，包括关节表面的磨损、软骨的破坏和骨质增生，这些退行性变化可能增加肩周炎的风险。

4.免疫反应异常：免疫系统异常也可能与肩周炎的发生相关，免疫系统的过度活跃或失调可能导致肩关节周围组织的慢性炎症反应。

5.代谢因素：一些代谢性疾病，如糖尿病和甲状腺功能减退等，可能增加肩周炎的风险，这些疾病会对软组织、关节和血液循环产生不良影响，导致肩部组织易受伤害和炎症。

6.其他因素：其他可能与肩周炎有关的因素包括长期处于固定姿势、肌肉失衡、酸碱平衡紊乱、内分泌失调、心理压力等，这些因素可能会引起肩部组织的功能障碍和炎症反应。

三、肩周炎的预防措施

1.保持良好的姿势：维持正确的姿势对于预防肩周炎非常重要，在日常生活中，避免长时间保持同一姿势或不正确的工作姿势，需要特别关注肩部的姿势，尽量保持肩部放松、自然和平衡。

2.避免肩部过度使用：频繁和过度使用肩部会增加肩关节的负担并导致损伤，在工作或运动中，应适时休息，避免过度使用肩部。

3.适度锻炼和强化肌肉：进行适度的锻炼可以增强肩部周围的肌肉力量和稳定性，减轻关节的压力，包括有氧运动和肌肉锻炼等，请在医生或专业指导下进行适当的锻炼计划，并避免过度使用肩部。

4.合理使用肩部：在日常生活和工作中，注意合理使用肩部，比如，提起重物时采取正确的姿势和力量分配，尽量避免过度用力和扭转肩膀。

5.早期发现和及时治疗：如果出现肩部疼痛等症状，应及时就医，早期发现并得到适当的治疗可以防止肩周炎的进一步发展。

注意饮食均衡，摄入充足的营养素有助于保持关节健康，如果患者出现肩部疼痛、运动障碍或其他相关症状，建议及时就医寻求专业诊断和治疗。

（汝州市第一人民医院骨科 郭延磊）