关节炎是一种常见的关节疾病。很多人一出现关节疼痛，就怀疑自己得了关节炎。到底什么是关节炎？接下来就一起来看看关节炎的症状及预防措施。

一、什么是关节炎

关节炎就是指各种原因导致关节里面出现了炎症。关节里面有关节软骨、滑膜、韧带、关节囊等结构。各种原因引起的软骨磨损，关节周围的骨质增生，滑膜的增生、充血、水肿，关节里韧带的损伤、半月板的损伤，以及关节面出血、渗出，都是关节炎的表现。关节炎是由多种因素引起的，包括以下几个主要的诱发原因：

1.年龄因素：随着年龄增长，关节组织的自然磨损会增加。老年人更容易患上关节炎，尤其是退行性关节炎。

2.遗传因素：遗传因素可能会增加个体患关节炎的风险。有些人天生就对关节疾病更容易敏感。

3.关节损伤：关节受到创伤、损伤或过度使用时，可能会导致关节炎的发展。例如，运动损伤、骨折、扭伤等。

4.过度使用：长时间、重复性的关节使用会导致关节炎的发展。某些职业或运动活动可能要求对特定关节进行过度的使用，从而导致关节炎。

5.代谢因素：一些代谢性疾病，如痛风和糖尿病，可能增加关节炎的风险。这些疾病会对关节组织的健康产生负面影响。

6.免疫系统异常：免疫系统异常或自身免疫性疾病（如类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮）可能会导致关节炎的发展。

7.其他因素：病毒或细菌感染、慢性炎症、药物副作用等也可能与关节炎的发展有关。

二、关节炎的症状

常见症状如下：

1.关节疼痛：关节炎最突出的症状就是关节疼痛，通常开始时为轻度不适，随着疾病的进展，疼痛可能会变得慢慢加重，并且在运动或负重时会加剧。

2.关节肿胀：关节炎引起的关节炎炎症会导致关节组织肿胀，关节周围可能会出现红肿，有时还会有温热感。

3.关节僵硬：关节炎引起的炎症可以导致关节的活动范围受限，患者会感到关节僵硬，尤其在早晨或长时间静止后，关节活动会变得更加困难。

4.动作困难：随着病情的恶化，关节炎可能会导致关节功能的丧失，患者可能会发现日常生活中的动作变得困难，如握物、下蹲、行走等。

5.关节变形：一些类型的关节炎（如风湿性关节炎）可能会导致关节发生变形，如指关节的偏曲、手指中指变细或稍向外弯曲等。

6.乏力和全身不适：在某些情况下，关节炎可能会导致乏力和全身不适感，患者可能会感到疲倦、无力、食欲不振等。

这些症状的程度和表现因人而异，取决于关节炎的类型和病情的严重程度。如果出现以上症状，建议尽早就医进行诊断和治疗。

三、关节炎的预防措施

关节炎的预防措施包括以下几个方面：

1.保持适当的体重：肥胖是一项促进关节炎发展的危险因素，特别是膝关节和髋关节。通过保持适当的体重，可以减轻关节负担，降低关节受损的风险。

2.均衡饮食：均衡饮食对关节健康非常重要。保证摄入足够的维生素和矿物质，特别是钙、维生素D和Omega-3脂肪酸，可以有助于减少关节问题的发生。

3.适度运动：适度的运动对关节健康非常重要。选择适合自己的锻炼方式，如散步、游泳、瑜伽等，有助于保持关节的灵活性和稳定性，并增强周围肌肉的支持。

4.避免损伤：注意避免关节损伤，特别是在进行高风险运动或从事重体力劳动时，要做好相关的防护措施，如佩戴合适的护具。

5.避免长时间保持同一姿势：长时间保持同一姿势会增加关节的压力，尽量避免长时间保持同一姿势，间断性地进行伸展活动有助于缓解关节的负担。

6.规律体检和早期治疗：定期进行体检，及早发现和治疗潜在的关节问题，可以减少并预防关节炎的发展。

尽管以上措施有助于预防关节炎，但并不能完全消除发病的风险。如果出现关节炎的症状或有其他关节问题的风险因素，应尽早咨询医生进行评估和治疗。

（新蔡县人民医院急诊外科 葛伟）