体检是对身体健康状况的一个检测，能够使我们了解自身身体状况，及时发现问题，尽快干预，终止疾病发生发展。但在体检过程中，经常会发生由于体检准备工作认识不足而造成体检结果不够真实的情况。所以在体检前三天，一定要注意这些事情：

一、体检前三天不吃高脂肪、高蛋白食物。

体检前三天如果吃了大量高脂肪食物，甘油三酯会明显升高，有的人血液甚至呈乳糜状，肝功能等多项生化指标的准确性会受影响。

建议：保持平常的饮食和生活习惯，避免过度饥饿或暴饮暴食；不吃过于油腻、高蛋白、不易消化的食物，如：大鱼大肉、油脂食品；同时体检前一天不喝酒。

二、体检前三天不吃血制品、深色蔬菜。

大便隐血检测是大肠癌筛查中最广泛的方式，体检前三天如果吃了猪肝、猪血、菠菜等食物，可能会导致结果假阳性。 

建议：体检前三天避免摄入血类制品以及深颜色蔬菜等，也不要吃太多辛辣刺激食物。

三、体检前不要大量喝水。

大量喝水，会导致血液被稀释，影响肝功能、血黏度等血检验结果的精准性。

建议：体检前一天晚上不要大量喝水，特别是晚上12点以后；体检当天早上可以少量喝水，但最好控制在50~100毫升以内，也就是一两小口。

四、体检前保证空腹时长

空腹时常不足，会造成血糖测量不准确。体检前以空腹10～12小时为宜，因为空腹状态下人体才能处于基础代谢状态，此时的空腹血糖水平才能反映真实情况。

建议：前一天晚上8点后就不要再进食了，果汁、奶类、茶水、咖啡等饮料也不行。

五、体检前不作剧烈运动。

运动会影响血糖、肌酐、肝功能等血液检测结果。

建议：体检前三天不要做剧烈运动，适度的运动可以照常进行。体检当天如果感觉紧张、心跳加速，最好休息5～10分钟再抽血。

六、体检前不要熬夜

熬夜通常会引起肝功能损害，导致转氨酶升高；长期熬夜的人群，可能导致代谢缓慢，出现血糖、血脂、尿酸异常。

建议：

体检前三天要注意休息，保证充足的睡眠。睡前不要做剧烈运动，可以用温水泡脚、听轻音乐等方式助眠。

七、体检前不要紧张焦虑

体检前可能会担心自己身体出问题，出现焦虑、紧张情况，不仅影响睡眠状况，还会造成血压血糖增高、心电图结果异常等。

建议：提高心理素质，保持一颗平常心去面对体检。这里有几个小窍门：一是精神胜利法，暗示自己身体没问题；二是类比法，观察周围人状态，从紧张人找心理平衡，从不紧张人身上感染从容稳定情绪；三是联想法，紧张时回想自己得意快乐的事情，转移注意力。

八、慢性病患者体检前不能擅自停药

不少慢性病患者都存在“空腹”体检的误区。他们为了“空腹”擅自停药，结果导致病情复发甚至危及生命。

建议：有些药是不能急停的，如防治高血压、糖尿病、心绞痛类药、抗心律失常类药、肾上腺皮质激素类药、洋地黄类药、抗癫痫及抗精神病类药等，一旦突然停药，轻者病情复发，重者会出现严重并发症甚至危及生命。因此患者停药前一定要咨询医生。

上述都是健康体检前可控的影响因素，要想较好地反映出体检身体的状况，对病情进行早期发现、早诊断、早治疗，体检之前，一定仔细了解上述注意事项并做好充分准备。

（开封市中医院集英社区卫生服务站 赵曼）