许多人认为，偏头痛就是指患者出现局部性的头痛或者是单侧的头痛情况。然而实际情况却并非如此。偏头痛主要指的是一个特定疾病的名词，有着该疾病的特殊症状。并且局部性的头痛也并非偏头痛的唯一特征。有的患者可能是后脑勺痛，有的是两侧头痛等等都有可能。下面，就让我来为大家进行偏头痛知识的科普讲解。

1.什么是偏头痛？

偏头痛主要指的是一种原发性血管性头痛症状。并且偏头痛在女性人群中相对较为常见，多数在20岁之前便会发病，并且据调查发现，有将近一半的家庭存在偏头痛家族史，其具体表现为出现反复发作的单侧或者是双侧搏动性头痛问题，该类头痛问题属于中度头痛到重度头痛之间，其中较为常见的当属单侧头痛，患者每次发作的时间都会在数小时到三天之间，但是该情况会自行进行缓解，头痛发作期间，患者会伴随有恶心以及呕吐等问题，只需要稍作休息便可以缓解。但是部分较为严重的偏头痛则会对患者的正常工作以及生活造成极大的影响。

2.什么因素会诱发偏头痛？

饮食：过多的摄入奶酪、腌制类的食品、巧克力以及咖啡等等都有可能会导致偏头痛的出现。

内分泌：女性在处于青春期、妊娠期以及月经期等等，由于体内的雌激素分泌情况出现变化，导致身体的内分泌失调，从而导致偏头痛的反复发作。

精神压力：当患者精神压力过大、情绪上的不稳定等等原因都有可能导致偏头痛的发作。

药物：当患者长期服用避孕药、血管扩张药物等等，都会导致其体内的激素水平出现变化，导致偏头痛的出现。

3.偏头痛有哪些自我护理措施？

一、对于偏头痛的患者来说，虽然在身体症状上的表现都是体现为躯体疾病，但是其发病的原因以及疾病发展都与患者的心理状态有着密切的关联。因此，对于偏头痛患者，在平时的生活中需要尽可能的对自己情绪进行调节，保持一个稳定且积极向上的心态，当遇到事情的时候，能够保持沉着冷静，对各种事情都能够客观、理性的对待。不要出现大喜又大悲的情况。如果实在有自己难以解决的问题，可以适当的进行自我调节，学会对自己的情绪进行控制。例如采取跑步、爬山以及打球等方式，对自己注意力进行转移，从而缓解内心焦虑的情绪状态，避免神经过于紧绷，已实现对大脑神经刺激的削弱，避免再次出现偏头痛。

二、对于偏头痛的患者来说，充足的睡眠时间以及良好的作息规律是非常重要的。患者需要在平时生活中结合自身生活规律，合理的安排好作息时间，同时尽量的对作息时间进行落实。但是制定计划时尽量避免过早起床，中午也需要适当的进行休息，晚上也不要吃得太饱或者是抽烟、喝浓茶等等。在晚上睡觉之前就可以使用热水洗澡或者是泡脚，对身体进行放松。随后睡觉时需要熄灯，为自己营造出一个安静的休息场所，降低大脑皮层的兴奋程度，从而尽早进行睡眠。

三、对于偏头痛来说，对饮食的控制也是极为重要的。要注意饮食摄入的合理性、科学性。同时尽量避免摄入过于刺激、辛辣的食物，对于部分油炸或者是酪胺含量较高的食物，需要尽量避免摄入。例如：酒精、巧克力等等。在平时的饮食中要多摄入富含维生素B1的谷物以及各种豆类、新鲜蔬菜、水果等食物。饮食上则采用少吃多餐的原则进行，避免吃太饱。

4.结语

总而言之，对于多数的偏头痛患者而言，头痛可以说是主要的症状之一。而正是因为头痛的出现，为患者平时的生活带来了极大的影响，患者生活质量也急剧下降，多数的患者在工作或者是学习过程中出现偏头痛时都会导致整体的效率下降，而部分患者更会因为偏头痛导致工作无法正常开展，学习无法正常进行。同时偏头痛还会导致一系列的伴随症状，例如患者会出现过度焦虑、抑郁等问题，对于此类情况，患者家属需要给予患者更多的关注，对患者的饮食以及生活习惯进行合理安排，尽可能的减少偏头痛出现，降低偏头痛带来的损害。

（咸阳市中心医院神经重症监护室 福婷）